一年四季你最喜欢吃的水果芒果 教你把香蕉和芒果变成甜品

香蕉

香蕉含有丰富的B族维生素、钾元素和膳食纤维，营养均衡，素有“奇迹水果”之称。适合搭配所有水果，可作主角也可作配角。最好使用熟透的香蕉进行冷冻处理。

选购窍门

香蕉成熟后表皮容易出现黑褐色斑点，这种香蕉最适合用于调制思慕雪。如果过分成熟，容易变得滑溜，口感也随之变差。

香蕉牛奶汁

材料

冷冻香蕉100克、牛奶80毫升

做法

1.将冷冻香蕉和牛奶倒入榨汁机中。

2.搅拌均匀后倒入玻璃杯中即可。

香蕉草莓红糖饮

材料

冷冻香蕉100克、冷冻草莓80克、红糖20克、酸奶50毫升、薄荷叶少许

做法

1.备好榨汁机，倒入冷冻香蕉、草莓。

2.再倒入红糖，加入酸奶。

3.打开榨汁机开关，将食材打碎，搅拌均匀。

4.将打好的果饮倒入杯中，点缀上薄荷叶装饰好即可。

香蕉哈密瓜沙梨果饮

材料

冷冻香蕉100克、冷冻哈密瓜80克、冷冻沙梨40克、牛奶20毫升、椰奶20毫升

做法

1.备好榨汁机，倒入冷冻香蕉、沙梨、哈密瓜。加入牛奶、椰奶。

2.打开榨汁机开关，将食材打碎，搅拌均匀。

3.将打好的果饮倒入杯中，放入香蕉片点缀即可。

香蕉柳橙果饮

材料

冷冻香蕉50克、冷冻橙子60克、牛奶50毫升、酸奶50毫升、柠檬汁5毫升

做法

1.备好榨汁机，倒入冷冻香蕉。

2.再倒入冷冻橙子，加入牛奶、酸奶、柠檬汁。打开榨汁机开关，将食材打碎，搅拌均匀。

3.将新鲜橙子切成半月形，贴在杯壁，倒入榨好的果饮，适当装饰即可。

香蕉冰沙

材料

香蕉3根、冰糖2克、冰块适量、薄荷叶少许

做法

1.洗净的香蕉去皮，切成圆片。

2.把香蕉倒入冰沙机中，放入冰糖、冰块。

3.按下启动键将食材搅打成冰沙。

4.将打好的冰沙放入杯中，点缀上香蕉片、薄荷叶即可。

香蕉菠萝冰沙

材料

香蕉1根、菠萝半个、冰块适量

做法

1.香蕉去皮，切成块；菠萝去皮切成块。

2.把香蕉、菠萝倒入冰沙机中，再倒入冰块，按启动键搅打成冰沙；将打好的冰沙装入杯中即可。

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芒果

芒果是很多女性朋友爱吃的水果，其营养丰富，可制成果汁、果酱、罐头，也可用来腌渍，做酸辣泡菜以及制成芒果奶粉、蜜饯等。

选购窍门

芒果以皮色黄橙均匀、表皮光滑、果蒂周围无黑点、触摸时感觉坚实而有肉质感的为佳。如果皮色青绿为未成熟的芒果；如果表皮及果蒂周围有黑点，则是已熟透的芒果，这两种芒果都不宜选择。

橙子芒果西瓜果饮

材料

冷冻橙子80克、冷冻芒果30克、冷冻西瓜50克、酸奶30毫升、薄荷叶少许

做法

1.备好榨汁机，倒入备好的冷冻芒果。

2.再倒入冷冻橙子、冷冻西瓜，加入酸奶。

3.打开榨汁机开关，将食材打碎，搅拌均匀。

4.将打好的橙子芒果西瓜饮倒入杯中，装饰好薄荷叶即可。

芒果酸奶蜂蜜奶昔

材料

芒果120克、牛奶10毫升、酸奶30毫升、蜂蜜3毫升

做法

1.将芒果果肉切小块。

2.将芒果果肉、牛奶、酸奶、蜂蜜倒入榨汁机中，搅拌均匀后倒入玻璃杯中即可。

芒果草莓冰沙

材料

芒果1个、草莓80克、冰块适量

做法

1.洗净的草莓去蒂，对半切开；芒果去皮切成块。

2.把草莓、芒果倒入冰沙机中，倒入冰块，按启动键搅打成冰沙，将打好的冰沙装入杯中即可。

芒果炼乳冰沙

材料

芒果1个、炼乳15克、冰块适量

做法

1.洗净的芒果去皮，切成丁。

2.把芒果倒入冰沙机中，再倒入炼乳、冰块，按启动键搅打成冰沙。

3.将打好的冰沙装入杯中即可。

芒果百香果冰沙

材料

芒果1个、百香果1个、酸奶50毫升、冰块适量

做法

1.将百香果切开口，用勺子取出果肉；芒果去皮，切成丁。

2.把芒果、百香果倒入冰沙机中。

3.倒入冰块，按启动键搅打成冰沙。

4.将打好的冰沙装入杯中，再淋上酸奶即可。

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