为什么在知乎上我不可以问问题 你所认识的焦虑

为什么越努力，越焦虑？

来源 | 职场木沐说（ID:mumushuo2017），本文已获授权转载，如需转载，请联系原公号“职场木沐说”

作者 | 木沐

校对 | 知更君

全文共 3508 字 | 仔细阅读需 6 分钟

《中国经济生活大调查》与智联招聘的一项联合调查结果显示，职场人越年轻越焦虑，最焦虑的是90后，占比54%。

无独有偶，知乎上热门提问：“为什么越努力，越焦虑？”，有1000W 人浏览量，10W 用户关注了这个问题，4799名用户做出回答，可谓激起共鸣，戳中痛点。

“焦虑”似乎成为了这个时代的标配情绪，让你挥之不去，如影相随。

而在上述调查中，90后受访者的焦虑来源有：

• 85%有“加班焦虑”

• 61%有“晋升焦虑”

• 57%有“消费焦虑”

• 47%有“学习焦虑”

• 45%有“晚睡焦虑”

仔细琢磨，不难看出职场焦虑的本质，是因为我们担心结果不如预期，对未来充满不安，感觉没方向，失去了对人生的掌控感。

1

失去掌控感

是因为你根本没认清自己

下面的情形，你是否又熟悉又扎心？

• 你还刚学会怎么在领英上注册账号，邻座的小王邀请你吃散伙饭，庆祝他成功跳槽到500强，Offer轻松实现double；

• 你的月薪刚突破1W，你高中看不起的同学已经创业得到1亿风投；

• 你好不容易提拔成主管，跟你同一年加入公司，比你小5岁的Linda却转身成了VP，一人之下，万人之上；

• 你找到了创业方向准备裸辞大干一场，大咖们却开始鼓吹互联网进入了下半场；

• ......

快节奏和多元化的世界，一方面给素人们实现逆袭提供了大量机会和可能性，但另一方面却催生了焦虑的大幅蔓延。

当你本着“别人有，我也必须有；别人快，我也必须快；别人多，我也必须多”这种理念回看自己，会突然发现自己的生活一无是处，简直就是“shit”。

尤其互联网的出现，将这种“快”放大到极致。人们已经不知不觉地认为“快”是理所当然，如果不快，一切就来不及了，自己的世界就毁灭了。

知乎曾有一个特别火话题：

30岁，如果你还没当上管理层，或者在某个领域取得成就，那你一辈子基本也就这样了。

这句话一出，戳中了多少围观群众的心窝，因为大多数人在这个年龄，还在基层岗位徘徊。

这话要我看，就纯粹是贩卖焦虑，危言耸听。

什么是“管理层”？title带个经理，总监，VP就算管理层了？

NO。

要知道，在中小型民营企业或互联网公司，90后是总监，VP的大有人在，更何况“经理“这个满大街都是的title。

他们还真不算“管理层”，管理层是高级管理人员，向公司总裁汇报工作，参与公司重大战略事项的制定。

没有足够的经验，丰富的阅历，单靠一腔热血和不接地气的想法，根本到不了这个level。

而在大型跨国企业，尤其500强，晋升的路径会更长，通常他们招聘的人员都具有研究生以上学历，这些人一毕业加入公司，都24，5岁了，在一个部门熟悉工作，二三年算快的，而想要30岁升为高级管理人员，基本不大可能。

你在还没搞清楚自己所在行业的特点和规律，自己的能力、资源、背景是几斤几两的情况下，就盲目跟风这种“噱头”，在这种无脑的对比与竞争中，只能徒增烦恼，越来越焦虑，却对现实没一点帮助。

于是，你曾经买过的课程，那些大咖们分享的干货经验，你已经没有心思重新打开，因为焦虑，你根本看不下去，更别说亲自去尝试和实践。

说到底，因为无法认清自己而盲目焦虑，你是不是为自己的无能找到了最有力和无可辩驳的借口？

2

失去掌控感

是因为缺乏长远目标，效率低下

职场上有一波人，是典型的“假勤奋者”：

• 他们抱怨熬夜加班，白天却有如无头苍蝇，瞎忙没效率；

• 他们嘴上说熬夜学习，可是朋友圈的点赞和评论中，数他最多；

• 他们买了一堆网课，却总是以没时间听拖拖拉拉，从未完课；

• 他们号称天天运动健身，其实大部分时间不过是在摆拍秀照片。

这样的人，会满脸焦虑地跟你说，自己很努力，很用心，却始终没什么实质性进步，得不到和付出相匹配的回报，说这个世界很不公平。

在诺基亚陷入困境时，CEO约玛·奥利拉就曾发表过类似感慨：我们并没有做错什么，但不知为什么，我们输了。

有这种想法，其实是一件很可怕的事情。

当你认为只要努力去做，就必然成功的时候，你恰恰忽视了一个显而易见的道理：

你的努力，是不是无效且低效率的？

你的努力，是不是缺乏全局观和长远目标的？

杰克·韦尔奇曾说过：

“如果你每周都花90个小时投入到工作当中，那可是大错特错，列出20件让你工作90个小时的事情，我敢保证，其中10件肯定是毫无意义的。”

不是所有的努力都必然有回报，也不是所有的勤奋都值得赞美。

而你若因此而产生挫败和焦虑，就该从自身找原因，而不是向外看。

《奇葩说》选手艾力说：

“更重要的不是努力，而是努力的方式。努力应该是精准制导、指向明确，注重整体规划的。”

他主持的《酷艾英语》节目网络点击量超过5000万，创造的34枚金币时间管理法，影响了上亿人。

艾力自己就是这么做的，他付出的每一份努力都有的放矢，条理清晰，所以才能成为新东方集团最年轻的讲师。

还记得《老友记》里的Rachel吗？

她做服务生时，不是弄洒了咖啡，就是打碎了盘子，什么都干不好，最后却在时尚领域一路开挂，实现翻盘，而原因就是她的努力找对了方向。

想要减少焦虑，获得对生活的掌控感，你不如停下脚步，重新审视自己：

你的努力目标是否明确？

你的努力方向是否正确？

你的努力方式是否高效？

你的发展，是不是一个螺旋上升的过程？

你是否需要重新选择一条路？

而不是告诉自己，我其实可以更努力，或者我压根就是命运的弃儿。

3

摆脱焦虑

重拾掌控感的建议

在不确定的时代，想要100%掌控自己的未来，既不现实也没必要。

但你却可以在自己的能力范围，尽可能提升对未来的掌控感。比如：

1. 制定符合自己情况的人生目标

2. 选择未来有比较大成长空间的工作

3. 提升认知水平，先行动起来

曾看过一个出租车的故事，非常经典。

乘客看到旁边一辆空出租车违规撞车，不解地问：“空车没有载客，还跑那么快，跟抢命似的。”

他的司机却回答：“空车司机因为急于找客人，总是东瞅西看，不能安心驾车，最容易出事。而我们有了客人，速度虽然没他们快，但心里踏实，奔着目的地走就是了”。

具有一个明确的人生目标，就有了努力的方向和动力，不以物喜，不以己悲，轻易不受外界负面事物的影响。

而什么是未来有成长空间的工作？

就是它呈现的不是一个线性增长，而是指数增长的过程。它能够让你的能力跟收入，在一段时期内实现快速爆发。

比如你现在月薪8K，如果5年后，你看到的这个岗位还是月薪8K，1W，那么就果断放弃或尽早离开，而去选择那些5年后，让你不但能力提升，薪资也会变成3W，5W的有上升和想象空间的工作。

而你一旦明确方向，就要不折不扣的开始去做。

脱不花说过，人生总有很多左右为难的事，如果你在做与不做之间纠结，那么不要反复推演，立即去做。

因为如果不做，这件事就永远是停在脑中的“假想”，由于没有真实的反馈，诱惑会越来越大，最终肯定会让你后悔。

而去做，就进入了一个尝试、反馈、修正、推进的循环，最终至少有一半的概率能做成、不后悔。

她这段话所要表达的，就是我们常说的：“先完成，再完美”。

不要什么事都思考的完美无瑕，无懈可击，才去做，因为要么晚了，要么会因为突然的变化功亏一篑。

所以先做起来，提高行动力，在做的过程中不断调整，复盘和矫正，让自己尽可能沿着对的方向前行。

在微博上看到朱德庸先生写的一段话，引人深思：

“我们焦虑，因为我们成不了我们希望的人，我们焦虑，因为我们也不知道我们想成为一个什么样的人。归根结底焦虑的本身是对未来莫名的不安，是对自己能力不自信的表现，是”失去了掌控感”这件事。“

对于焦虑的90后，80后一代，能够改变自己人生的，不在外部，不在他人，而恰恰在于你是否具备掌控自己人生的能力，你能多大程度掌控自己的未来。

到那时，不管有人贩卖多么廉价的焦虑，你都不会再稀罕。

关于作者：木沐，清华大学MBA，LinkedIn专栏作家，10 年大型跨国公司高管经验，专注于职场和个人成长领域研究。关注微信公众号：职场木沐说（ID: mumushuo2017），轻松获得超实用和接地气的个人成长干货。

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