血压高降不下来最后一点易忽略（往往离不开3个因素）

高血压是导致多种严重疾病的重要因素。所以一定要重视高血压，不要因为没有明显症状而忽视了疾病的危害性。其实高血压的危害还是比较大的。

血压升高，往往离不开3个因素，趁早远离，或能让血压稳稳降

1、压力过大

身体在压力下释放的激素会使心脏肌肉紧张，从而增加心率，导致血管收缩，可能导致高血压。压力还会增加心脏病、胸痛或心律不齐的风险。

2、高盐饮食

日常进食过多的盐也是导致高血压的另一个常见风险因素。过量的钠会使身体容纳更多的体液并收缩动脉，这两者都会导致血压升高。

3、久坐不动

经常久坐不动，没有足够运动的生活方式，会增加高血压的风险。不运动会降低人体动脉的血流量，收缩血管，最终升高血压。

血压升高，头部往往或有3个信号，占其一，及时监测血压

1、头痛

通常高血压引起的头痛多集中在后脑和两侧太阳穴。而且高血压引起的头痛不同于一般的头痛，常表现为钝痛或持续性胀痛。严重的患者甚至会伴有恶心呕吐，尤其是早上起床后。

2、失眠

有些高血压患者在血压升高时会失眠，因为血压升高后，大脑皮层的功能会发生紊乱，大脑的交感神经系统处于兴奋状态，使人难以平静下来，从而引起失眠、难以入睡、经常做噩梦。

3、视力模糊

当血压突然升高时，容易出现视力模糊。这是由于血压升高后，大脑供血不足，导致视网膜受到一定程度的压迫，视力暂时受到影响。如果经常出现视力模糊，要及时去医院检查，确定原因。

日常做好2件事，或有助血压稳定

1、不喝浓茶

浓茶中含有较多的茶碱，容易使人的大脑兴奋，从而对神经系统和心脑血管产生不良影响。特别是患有高血压和心脑血管疾病的患者，应避免饮用浓茶，否则会使血压升高，导致心律失常，心跳加快。

2、戒烟戒酒

长期大量饮酒也是导致高血压的原因之一，由于酒中含有的酒精容易使血管收缩，心率加快，从而升高血压。香烟中含有的尼古丁会引起血管痉挛，从而引发冠心病。所以日常需要远离烟酒。