一天喝几次苹果醋减肥快（健康苹果醋减肥法）

苹果醋果香浓郁，酸甜柔和，清爽可口，沁人肺腑。富含多种人体所需的氨基酸成分，以及各种矿物质及VC，能补充人体所需的各种养分，改善消化系统，调节内分泌，具有降低血脂，排毒保健的效果。苹果醋还能促进人体内糖代谢，从而消除疲劳；提高肝脏的解毒和新陈代谢能力，提高身体免疫力，减少肝病的发病率，对伤风感冒有一定的预防作用，缓解喉咙疼痛不适。

既然好处这么多，那到底怎么制作的呢？很简单，在家里就能做，来学学吧！

1.准备苹果、米醋、冰糖。

2.苹果用淡盐水清洗干净。

3.清洗过的苹果切片。

4.准备干净无油的瓶子；往瓶内放一层苹果片然后放一层冰糖，依次放满一瓶。

5.放入米醋，没过苹果。

6.瓶口盖上保鲜膜，盖上瓶盖密封放在阴凉处1个月。

7.一个月后，用干净无油的筷子取出苹果片，过滤苹果醋，冲茶饮用即可。

喝法：每天早上和中午喝，最好饭后喝一杯，一杯大约30ml的量就够了，要坚持哦，另外想减肥除了这么按时按量喝，控制饮食和适量的运动也是少不了的，这个全凭个人自觉程度了哈。总之减肥瘦身，除了可以常喝像鹏尚阁减肥特膳这样纯天然、无添加的膳食，还需要树立保健养生减肥的观念，通过改变生活方式来减肥，比如加强运动、保证睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理规律饮食，日常饮食注意少盐少油，多吃蔬果、奶类、大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，同时还特别需要持之以恒、轻松和平和的心态，这样才能更好地保证健康减肥。

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