夏至三更便入伏是什么时候（伏天之说从何而来）

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导读：“伏天”之说从何而来？伏日，如何计算？为何要从夏至后的第三个“庚日”算起？“中伏”为啥是最热的一伏？

俗话说“夏至不到莫言热，冬至不到莫说寒”。夏至节气过后，一年之中气温最高且又潮湿、闷热的，三伏时节马上就要到了。伏天的气候特点就是闷热、潮湿，稍微一动，便浑身是汗，汗津津的给人体感极为不适。闷热的天气加上身体上的不舒服，往往让人苦不堪言，所以，伏天又叫作“苦夏”。

伏天起源于春秋时期的秦国。《汉书.郊祀志》注中说：“六月伏日也，周时无，至此（秦）乃有之”。

古人说“冬至一阳生，夏至一阴生”，夏至和冬至是一年中阳气和阴气分别达到极致的日子，也是阴阳二气开始逐渐转换的日子。夏至日，阳气达到极致，此后阴气将起，迫于残阳而未得升，故为藏伏，曰“伏日”也。

古人用“干支纪日法”来计算时间，即把十天干与十二地支相结合起来，组成六十组不同的名称，来循环使用计日。古代人是旬休制度，每工作一旬，休息一次。

虽然，我们现在看起来这种“计日法”有些复杂，但对古人来说，这就和我们现在使用的“星期计日法”是没什么两样的。不过就是一个星期有七天，而一旬需要十天而已。

俗语说“夏至三庚数头伏”，夏至后的第三个庚日，就是头伏开始的时间；第四个庚日是中伏开始的时间；立秋后的第一个庚日则是末伏开始的时间。其中，头伏和末伏均为10天，中伏时间不固定。

今年夏至后的第三个庚日是7月16庚午日，所以今年头伏的第一天就是7月16日。依次类推：今年头伏是7月16~7月25日；中伏是7月26~8月14日；末伏是8月15~8月24日。

古人云“天道速，地道迟”，夏至虽然是太阳光照最长的一天，阳气达到极致的一天，但却不是最热的一天。因为事物都需要一个积累转化的过程，气温也是一样，虽然夏至后气温越来越高，天气也越来越热，但大地吸收了热量以后，需要一个转化并释放的过程，这也就是为何夏至后，不能立刻入伏，而需要在过段时间的原因。

古人依据阴阳五行学说，把一年分为“五季”，即春、夏、长夏、秋、冬五季。“长夏”指得就是三伏这段时间，因其在夏至之后，又叫作“长至”。

“长夏”处于夏季和秋季之间，夏为阳火，其性烈；秋为阴金，其性敛；长夏为温土，其性中，正好中和夏阳火之烈，藏秋阴金之敛，故，伏者何也？乃是藏阴金之气于炽热之中，五行变化、阴阳交换之日也！

庚者，更也，有所更替也。庚又属阳金，金怕火，所以到庚日，金必伏藏。

这就是古人为什么要将夏至后的第三个庚日作为伏天开始的原因。

俗话说“冷在三九，热在中伏”，每年进入三伏天之后，天气都是很热的，特别是中伏的时候，往往是最热的。

入伏后，气温越来越高，大地每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量逐渐累积下来，一天比一天热。到了中伏的时候，积累的热量达到高峰，加上受降雨的影响，空气湿度变大，天气开始逐渐变得闷热起来，让人难以忍受。在加上阳光的照射，地面辐射增温，给人的感觉也就更热了。

谚语说“小暑大暑，上蒸下煮”、“小暑大暑，灌死老鼠”，头伏和中伏正处在小暑和大暑节气之中，我们不仅要做好防暑准备，还要注意预防洪涝灾害哦！

三伏将至，你那里开始热了吗？