瓜子花生吃了会发胖吗（花生和瓜子哪个不容易长胖）

一般在过年或者是有什么喜庆节日的时候，瓜子和花生就成了我们用来打发无聊时间的必备零食之一，特别是在过年的时候，一家人在一块其乐融融地玩着，这样就少不了花生瓜子的参与，当然在生活中还有一些女性在追剧的时候也会选择花生和瓜子，虽然说这两者属于中间过，但是这里面的脂肪含量和热量也比较高，如果长期使用这些零食的话，也容易出现身材肥胖的问题，那么花生和瓜子到底哪个更容易长胖呢？可能多数人都想错了，今天就带大家一起了解一下，答案很意外。

相信很多人看到这个问题的时候，脑子里首先想的就是花生，因为花生在人们的观念中，貌似是含油量比较高的，因为我们，我吃的花生油就是用花生压榨而来的，而葵花籽虽然油脂含量也比较高，但是葵花籽的体积比较小，因此在花生和葵花籽之间，很多人都会直接选择葵花籽。

而事实上瓜子当中的油脂含量会更高，属于高热量食物，平均每50克瓜子肉中的脂肪含量大约含有25克，再加上很多人吃的瓜子还都添加了各种的香味儿或者是糖分，也就使它里面的热量更高，如果长期用它来当作零食的话，再加上你平时的一日三餐，就容易使你体内摄入的热量超标，出现肥胖的问题。

下面我们再来给大家分析一下，多数人都不会选择的花生，花生的吃法有很多种，可以用来熬粥喝也可以将花生炒熟之后直接吃，虽然说花生里面的脂肪也比较多，但是它里面大多含有不饱和脂肪酸，这个脂肪酸也更容易被人体吸收和分解，而且平时适当的吃一些花生，还能够促进脂肪的燃烧，因为花生里面不止含有脂肪，还含有丰富的膳食纤维，能够帮助清除肠道内的毒素垃圾，能起到减肥的作用，而且还能够将体内顽固的胆固醇分解，并排出体外。

综上所述我们可以看出，花生和瓜子相比花生的好处要比瓜子多一些，而且适当的吃一些花生还能起到辅助减肥的作用，耳瓜子吃多了只会让人越来越胖，如果你想要减肥，不想让自己变太胖的话，尽量不要吃太多的瓜子，适当的吃一些花生或许会更好。

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