吃哪些食物能有利于血小板的生长（6大促进血小板生长的最佳食物）

如果你有血小板减少的症状，除了药物以外，你也需要多吃那些能够防止受伤之后血液流失过多的食物！血小板减少可以有很多原因引起，包括药物，病毒，酒，遗传，疾病和怀孕！今天营养小荐要给大家介绍的就是一些有助于提升血小板的食物！

一、木瓜

木瓜往往都是给那些血小板减少的人会高度推荐的水果，除了吃木瓜以外，也可以喝木瓜叶做成的汁，同样会有帮助！只需要将木瓜也放在水中煮开即可，一天喝两次！当然也可以同时吃木瓜和喝木瓜叶汁，这样血小板数量会上升的更快！

二、石榴

这一类食物能促进血小板的产生，同时也是维生素B-12和锌的非常优质的来源。锌能促进身体免疫系统的提高，并且能够减缓由于血小板减少而引起的伤口愈合变慢的影响。最佳效果的组合是螃蟹，牛肉和鸡肉！因为这些富含锌！

四、南瓜

和木瓜一样，另外一种橙色的食物，南瓜也是知名的有利于提高血小板数量的食物！里面富含维生素A，能支持血小板的生长以及调节身体细胞所产生的蛋白质。蛋白质细胞的调节对血小板数量的增长是很重要的！

可以用半杯新鲜南瓜汁混合1勺蜂蜜，一天喝2次即可！当然也可以做成菜或汤，依据你自己的喜好。

五、维生素C

维生素C是一种强劲的抗氧化物质，高剂量的维生素C可以阻止自由基对血小板的损害。人体每日所需要的维生素C含量在400-2000mg之间，所以每日的膳食中可以多吃一些橘子，柠檬，奇异果，青椒，菠菜和西兰花之类的食物来补充维生素C。

六、芝麻油

芝麻油对于血小板的生长也是很有帮助的。它减少炎症，减少自由基对细胞的损害，促进血液循环！可以买那种可以直接喝的高质量香油，每天1-2勺，或者在做菜的过程中加进去都行！

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