为什么每次一生气就胃疼（是有科学依据的）

肠胃不舒服的时候，你会第一时间认为是什么原因？

吃的东西不干净？三餐不规律？暴饮暴食？熬夜？……

为什么生气、愤怒、紧张时，不少人会出现胃胀、胃痛、嗳气的症状？

为什么心情不好的时候，食欲也变差，就算诱人的满汉全席摆在面前也没有诱惑力？

为什么心情好的时候，胃口大开，吃什么都香？

为什么说情绪会影响肠胃？

因为它们之间有条“情绪专线”——脑肠轴

而有些肠胃不适，或是不良情绪所致！

肠胃的“本职工作”是消化，但它们也是最容易受情绪影响的器官之一，被称作“人体的第二大脑”，胃和情绪这二者如何产生联系？这要从“脑肠轴”，这条连接肠胃和大脑的“情绪专线”说起。

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简单来说，“脑肠轴”中的肠指的是肠神经系统，脑指的是脑神经系统，这两个神经系统，每时每刻都在进行信息交流，它们共同组成了信息交流系统。可以把“脑肠轴”理解为将大脑和肠胃连接在一起的神经化学通道。这个通道是双向的，这便意味着大脑和胃肠可以互相影响，若二者工作不协调，或其中一方出现问题，就会导致“脑肠轴”的失衡，带来胃肠不适等健康问题。

现代研究发现，当人愤怒、生气、紧张、焦虑、恐惧、抑郁等不良情绪传输到大脑中枢神经系统时，会产生神经冲动，通过“脑肠轴”将信息传输到胃肠，影响胃肠蠕动、分泌功能，使胃肠发生痉挛或动力不足、胃酸分泌增多或减少，从而产生胃胀、胃痛、嗳气、恶心呕吐、食欲不振、反酸、腹鸣、腹泻等症状，导致胃食管返流、胃炎、消化性溃疡、肠易激综合征等疾病的发生，我们常说的“气得胃痛”就是这么来的。

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情绪不稳定的危害不容忽视，心、肝、肺、胃等重要部位无一幸免。而且情绪失控时，身体时刻处于“备战”状态，激素分泌紊乱，内分泌失调，影响身体健康。所以，遇事不要急躁，要保持平稳心态。

那么，日常生活中，如何缓解肠胃不适？试试以下这些方法

1. 规律作息

注意休息，避免长期精神紧张，保持规律作息。

无论压力多大，都要有足够的睡眠，睡前半小时要放松心情，休息好，身体就有足够的时间和精力来做好内部修复工作，对胃肠的修复也有好处，很多人都有这种经验，一旦睡眠不足，或者睡眠质量低下，消化功能就容易下降，不是食欲缺乏，就是胃部胀满，要么是大肠不畅。

2. 饮食均衡营养

肠胃不适，大多数都与饮食相关，日常饮食很重要。保证营养均衡摄入，不要偏食、挑食，每日膳食需要保证肉、蛋、奶、蔬菜、水果的基础摄入，还要做到食物少盐、少油、少糖，不容易给肠胃增加额外负担。

另外，饮食一定要按时定量，少吃为宜，吃饭时要细嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，别吃得过饱，也不要吃饭太快，更不能节食，不吃其中一餐。

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3.轻松运动

饭后散步，或者饭后做点轻松家务，对于消化不良者是个好习惯。而且出门散步，很大程度上可以让人精神放松，从而减少愤怒、紧张、焦虑、抑郁等不良情绪的影响。

饭后两小时之后，可以做些轻松的运动，比如：快走、慢跑、跳操、瑜伽等。适度的运动有利于改善血液循环，对消化吸收能力也有帮助。

以上就是缓解肠胃不适的小方法，大家记得收藏，如果你有肠胃不舒服的情况，试试看，说不定会有意想不到的效果哦。