学生如何快速入睡（教你几个方法）

下晚自习后，不要急于洗澡，可做适当的舒展运动后淋浴这样，不仅可以舒缓神经和身体，也间接提高了睡眠质量，下面我们就来聊聊关于学生如何快速入睡?接下来我们就一起去了解一下吧!

学生如何快速入睡

下晚自习后，不要急于洗澡，可做适当的舒展运动后淋浴。这样，不仅可以舒缓神经和身体，也间接提高了睡眠质量。

中午课业繁重，想要下午和晚上有好精神，中午的睡眠必不可少。可在午餐时细嚼慢咽，吃到七分饱就足够了，不要立即躺到床上，应该走动一会儿再午睡，更有利于睡眠健康。

当然，好的环境也能帮助你快速入睡。尽量在让你感到舒适或安静的环境中，这样神经更容易放松，精神不紧绷了，更容易安然入睡。反之，在一个十分没有安全感或者嘈杂的环境里，只会心生烦躁，难以入睡。