畊宏健身直播回放11月10号（卡路里和大卡到底是啥）

运动和吃零食，卡路里咋变化了？

疫情宅家里，跟着刘畊宏健身，一起来“燃烧我的卡路里”；半躺在沙发上，随着影视剧情的推进，各种含高卡路里的零食被吃进了肚子里。到底卡路里和大卡是什么意思呢？运动能消耗多少卡路里，食物又有多少卡路里呢？

卡路里是能量单位，简称卡，英文为calorie，缩写为cal。其实能量的标准单位是焦耳，我们上初中时都学过这个物理知识。卡路里与焦耳有一个简单的换算关系，即1卡≈4.186焦耳。卡路里在健身和营养方面使用多一些，我国和其他一些国家和地区仍在使用该单位。

1卡路里到底代表多少能量呢？从卡路里的定义上我们能有一个直接的感受，1卡路里表示在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量。

1大卡就是1000卡，约等于4186焦耳能量。1大卡表示将1升水提升1摄氏度所需要的热量。健身和饮食所表示的能量常用大卡表示，跟着刘畊宏健身半小时能消耗多少大卡？吃一袋薯条又摄入了多少大卡的能量呢？后续文章将陆续为大家分享运动和饮食与大卡的关系。

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