学习走神怎么调整(讨厌学习自制力差)

昨天跟大家分享了番茄时钟学习法,很多人看过以后跟小编反馈,别看番茄学习法只要求坚持25分钟,但自己仍感觉如坐针毡,很难坚持。对于这种情况,小编很理解大家的苦衷,我们确实需要承认,学习对很多人来讲确实不是一件享受的事情,即便通过学习可以让我们变得博学多才、获得满满的成就感,但学习的过程确实苦,这和人类喜欢安逸享乐的本质相悖。我们在学习的过程中,大脑里和痛苦相关的区域就可能被激活,导致我们的注意力转移到让我们不痛苦的事情上,比如刷手机、玩游戏,长久下去就会形成条件反射,一学习就感觉难受,开始讨厌学习,无法专注,容易走神、分心,怎么办呢?可以试一下自我激励法。

学习走神怎么调整(讨厌学习自制力差)(1)

自我激励解决厌学问题

自我激励法是一种很简单但效果特别明显的方法,比如小编特别喜欢吃花生酥糖果,在开始学习之前,我会提前准备几个花生酥糖果,分成几份,然后开始按照番茄钟时间去学习,完成以后在休息时间段就可以享受美味的花生酥糖果,然后再完成第二个番茄钟学习时间,再吃下一份花生酥糖果。

自我激励法有什么好处,它主要可以快速帮助我们重建大脑的条件反射,在以前遇到学生任务是很头疼,但通过多次自我激励以后,你知道只要完成一部分功课,就能得到一个奖励,这样学习就变成了有奔头、有甜头的事情,时间久了以后,以后你再学习产生的痛苦感、厌恶感就会降低或消灭,你的学习兴趣、专注力就会明显加强。

学习走神怎么调整(讨厌学习自制力差)(2)

厌学怎么办

曾经小编的数学成绩特别差,但语文、英语等其它科目成绩特别好,曾经也自认为根本不是学习数学的料,以后肯定学不好数学,自从使用自我激励这个小方法以后,我明显感觉对数学的恐惧感在慢慢消灭,对数学的学习兴趣在明显加强,如果你也存在类似的问题,可以尝试一下这个小方法,相信只要坚持下去,你也能改变自己,改变厌学情绪,对学习越来越感兴趣。

学习走神怎么调整(讨厌学习自制力差)(3)

爱上学习

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