久坐导致小腿浮肿怎么缓解（久坐不动易水肿）

久坐不动下半身很容易水肿明明合脚的鞋子，到了下午就会格外紧那就说明你的小腿浮肿啦怎么才能快速消除浮肿呢？下面跟大家分享几个好方法，下面我们就来聊聊关于久坐导致小腿浮肿怎么缓解?接下来我们就一起去了解一下吧!

久坐导致小腿浮肿怎么缓解

久坐不动下半身很容易水肿！明明合脚的鞋子，到了下午就会格外紧。那就说明你的小腿浮肿啦！怎么才能快速消除浮肿呢？下面跟大家分享几个好方法。

久坐不动下半身很容易水肿！尤其是双腿还有脚，穿鞋子就能感受到。明明合脚的鞋子，到了下午就会格外紧。那就说明你的小腿浮肿啦！怎么才能快速消除浮肿呢？下面跟大家分享几个好方法。

■1.用青竹足底按摩器

竹子做成的这个大家很熟悉的东西，也很方便携带哦！

藉由使用足底按摩器，刺激脚底的穴道，促进血液及淋巴的流通，也可以消除小腿的肿胀问题。

■2.用高尔夫球简单按摩

使用高尔夫球的按摩法，已经被多美容刊物介绍，这可是最炙手可热的按摩法呢！　它的魅力就在於实在是非常方便。可以用足底按摩器按摩脚底，高尔夫球按摩小腿筋来消除肿胀哦！

（1）将高尔夫球抵在小腿筋上，由下而上用手平推的方式按摩。

（2）推到了膝窝後，在凹进去的部分用球来回推5~6次。

（3）在脚踝两侧骨头的筋，用和(1)相同的方式由下而上按摩。

■3.将脚垫高

长时间站立或者坐着，都是小腿浮肿的原因之一。因为受到重力的影响，血液全部都堆积在身体最下方的「脚」上了。

用抱枕之类的东西把脚垫高，让堆积在下方的血液可以往上流动吧！

■4.选择有利尿作用的点心

在从外部对抗浮肿腿的同时，如果同时也注意内部保养，就能够离纤细美腿更近一步了！

如果要选点心的话，就建议选择能够帮忙排除体内多余水分，也就是有「利尿作用」的比较好！像是西瓜、美国樱桃，荔枝、火龙果等，切成可以一口就吃掉的大小，这些水果在空姐之间也很有人气的喔。

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