米高轮滑上课（米高轻松学轮滑）

「轮滑」是一项全身性运动，是一项融健身、竞技、娱乐、趣味、艺术、休闲于一体的体育运动项目。

它能促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢作用的加强，能增强臂、腿、腰、腹等各处肌肉的力量和身体各个关节的灵活性，特别是对人平衡能力的掌握上有很大的帮助和协调。

「轮滑」同时也作为一项时尚运动，其装备被设计的很酷，很容易吸引孩子们的注意。

轮滑带给孩子的，也不仅仅只是“飞一般感觉”的乐趣。对于孩子们来说，学轮滑的好处多多：增强体质、塑造好的体形、培养孩子的良好个性等等。

在接下来的四川省科学健身“云端微课堂”中，我们将为大家展示如何轻松学轮滑！

下面就请跟随我们的教练一起练起来吧~

认识轮滑装备 掌握穿戴知识

一般儿童在进行轮滑运动时，都需要佩戴头盔、护具。

穿戴顺序：

护肘、护膝:直接将护膝戴在膝盖位置，贴好魔术贴即可。

护掌：注意有塑料硬壳凸起的地方在手心面。

头盔：

1、选择正确的方向，根据小朋友头型调整帽带长度。

2、调到一个舒适的状态、运动过程中头盔不会滑落即可。

3、如果头盔过于紧或松，可以通过头盔后脑勺的调节器调节。

4、注意千万不要忘记佩戴头盔。

轮滑鞋：

将脚伸到滑轮鞋里，通过滑轮鞋侧边的调节开关，根据小朋友的便鞋尺码调整滑轮鞋大小，询问脚趾头是否可以伸直？还有没有不舒服的地方？再进行调节，然后将鞋带系紧扣好。