羊肉和什么一起吃能降低热性（入秋后少吃羊肉）

导语：建议大家：入秋后少吃羊肉，多吃这4样，含蛋白质，常吃免疫力强，下面我们就来聊聊关于羊肉和什么一起吃能降低热性?接下来我们就一起去了解一下吧!

羊肉和什么一起吃能降低热性

导语：建议大家：入秋后少吃羊肉，多吃这4样，含蛋白质，常吃免疫力强

中秋过后，气温逐渐下降，要及时进补，建议大家：入秋后少吃羊肉，多吃这4样，含蛋白质，常吃免疫力强！羊肉好吃，但吃了容易上火，推荐这4种高蛋白食物，不妨常做着吃，适合秋天。快来看看都有哪几样，具体怎么做？

一、鸭肉——山药老鸭汤

鸭肉富含蛋白质，还好吃不上火，想吃肉的时候优先考虑鸭肉。

制作步骤：

老鸭剁成小块，清洗几遍后放进锅内，加适量清水没过鸭块，煮出浮沫。

将浮沫撇干净后捞出鸭块，再将鸭块倒进砂锅内，倒入足量热水，放入几片生姜。

开大火煮开，再调小火煮一个小时。山药、玉米处理干净，切成小块待用。

等时间到后把山药、玉米放进锅内，继续小火炖煮，半个小时后加盐、枸杞。

焖五分钟，这道汤就做好了，鲜香可口，一点不腻。

二、鸡蛋——萝卜鸡蛋汤

鸡蛋富含优质蛋白，易吸收，常吃免疫力强，最好每天都吃。

制作步骤：

锅内加油，烧热后调小火，打入鸡蛋煎到两面金黄。

白萝卜去皮洗净，擦成细丝待用。香葱洗净切葱花待用。

等鸡蛋煎好后盛出，将白萝卜丝倒进锅内，翻炒几下，微微变软后加适量水。

大火煮开后倒入鸡蛋，煮到白萝卜丝熟透，然后加盐调味，撒点葱花就可以出锅了。这道汤好喝不上火，还有一定的润燥作用，不妨常做。

三、豌豆——盐水豌豆

蔬菜中豌豆含蛋白质较高，记得常吃，可增强机体免疫力，对身体十分有益。

制作步骤：

挑选一些颗粒饱满的豌豆荚，最好选择深绿色外皮的，这种口感好味道鲜甜。

豌豆荚清洗干净，再用厨房剪刀修剪一下。

锅内加水，放入八角、香叶、桂皮、干辣椒、花椒，大火煮五分钟，煮出香料中的香味。

煮出香味后倒入豌豆荚，等再次煮开了加盐，顺便倒几滴食用油，味道要偏重一点。

放好后不盖盖子，大火煮五分钟。时间到后关火，不着急捞出，浸泡一段时间充分入味后就可以吃了。

四、黑芝麻——黑芝麻发面饼

黑芝麻中含有较高的蛋白质，常吃它能提高人体免疫力、延缓衰老、补气血，好处很多，不妨适当多吃。

制作步骤：

适量面粉倒进盆内，加少许酵母粉和白糖，再分次加清水，搅拌成面絮。

揉成光滑的面团后盖起来发酵，变成两倍大。黑芝麻倒进锅内，小火炒一会儿，炒出香味后盛出。

然后用擀面杖擀碎，也可以放料理机打碎，处理好后加适量白糖搅拌均匀。

面团发酵好后，给案板上撒一些干面粉，取出面团揉搓排气，再搓成长条，分成几个剂子。

取一个剂子擀薄，放上适量黑芝麻馅，从一端卷起，卷好后再盘起来，稍微擀薄一些，放一边醒面。

所有的饼胚都做好后二次发酵，明显变大了放进锅内，小火烙到两面金黄，就可以取出食用了。

以上四种高蛋白食物记得吃，对身体有益，常吃免疫力强少生病，快动手制作吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。