怎么排除杂念的方法（练功中如何正确对待杂念）

在我们练功中，出现杂念是一种正常现象，不要认为杂念是洪水猛兽，也并不是杂念一出就会功效全无，其实并没有那么可怕，我们是可以克服的，也并没有多难，下面我们就来聊聊关于怎么排除杂念的方法?接下来我们就一起去了解一下吧!

怎么排除杂念的方法

在我们练功中，出现杂念是一种正常现象，不要认为杂念是洪水猛兽，也并不是杂念一出就会功效全无，其实并没有那么可怕，我们是可以克服的，也并没有多难。

练功要求入静，但入静，并不不是杂念的绝迹，对一般练功者来说，无思无念，只不过是短暂的一瞬间，并不是练功的全过程。在人的大脑皮层中，潜存着许许多多的事物痕迹，也可以说是外界事物留下的烙印，这些痕迹在正常清醒时受到抑制，不充许它们任意复活，但练功入静后，大脑皮层的兴奋机能相对减低，或者兴奋区域相对宿小，此时痕迹便乘机复活，思想的火花开始闪烁，因而杂念也就出现，这些杂念的内容往往是过去的事情或者是未曾想到的事情，没有剌激性，不妨把它叫做良性杂念，这些杂念出现时可听之任之，随着练功功夫的慢慢加深会慢慢的自行消失，另一种杂念多因胡思乱想产生，具有刺激性，会影响练功，对良性杂念而言，这些可以叫做恶性杂念，恶性杂念多因练功时间短暂，将信将疑，或急于求成，刻意追求入静所导致。恶性杂念主要有二种；一种是练功中东想西想，漫无边无际，刚想到工作，忽又想到娱乐，也可能又转到生活问题上来，如此等等，可称为“散乱型”。另一种是功中出现时而惊醒，时而昏朦，且多数表现为昏昏沉沉，有时还会与散乱交替出现，可称为“昏沉型”。如何对得恶性杂念，应该注意以下几点：①上面以分析了杂念产生的原因，练功中不断出现这些杂念，是正常现象不必害怕，要求练功中不出现一丝儿杂念那是不现实的，杂念这东西，只有不怕才能逐渐克服。②功前准备要充分，情绪要乐观，专已致志地练功，杂念自然会减少。③对待杂念不能硬性排除，必须渐渐诱导，见机因势利导，否则人为地制造“敌对”情绪法，是会影响练功的。排除杂念的方法，大致有如下四个方法：一，顺其自然法：杂念来时不必介意，按其大略粗粗一想而过，下次再来照样如此，因势利导顺其自然，对杂念不加阻挠，让它如空中行云云，飘然而去，时间久了习以为常杂念就会减少，此法比较平和，对初学者颇为适宜。

二，快速判断法：某些杂念袭来时，可以给它一个明确判断，这个判断可以是肯定的也可以是否定的，如，明天要去买什么东西，结论是去买或是不买，有了结论，杂念就处理掉了，结论要下得明确果断，越迅速越好，杂念在来，在用上法处理掉，渐渐地杂念就不会再来。

三，意念阻断法：古人说，“念起是病，不续是药”，意思是说杂念来了是不好的现象，仿佛生病一样，而阻断杂念，使之不能继续发展延伸，这就是治疗这种病的良药。方法是杂念来时，微微用意一挡，杂念可以立即消退，但此法适用于练功有素者，初学者若用意稍强，可出现精神紧张，头昏脑胀等，不利于练功。

四，快速排除法：此法不太长用，即用某种轻微的，又是突然出现的快速方法，打断杂念，如杂念缠扰不去，可用手向大腿上突然拍击一下，阻断杂念的发展，然后继续练功。