如何有肌肉记忆（让自己有美人感）

哦吼，哪里有料，哪里就有吃瓜羊！

大家康到这条热搜没？一连爆了好几个艺人利用明星特权耍大牌的瓜

虽然不像出轨队、法制咖那么爆炸，但没透出姓名，大家根据线索浅浅吃瓜，自行解谜也是别有一番风味。

有个由流量小生转型的实力男演员，把自己的衣服丢给助理手洗，整整洗了8小时。

好心疼这个女孩，人家是助理又不是田螺姑娘，连内裤都丢给人家洗真的醉了！

还有一个国民女演员，月薪3300招星座匹配、会养生、能按摩的全能助理。

还要求一上车，助理就送上剥好的荔枝，还要冰冰的。

架子大到让羊梦回大唐，以为这姐是杨贵妃转世惹。

除此之外还有一个以女性群像剧走红的女演员，放着礼服不穿，非得穿湿的衣服，助理只能给用吹风机给她烘干

羊感觉，这进水的不只是衣服，还有这姐的脑子叭

除了上面说的杨贵妃，马上又来一位“慈禧太后”。这位圈的大姐大，周末开家宴，周五让助理去请大厨，请不到就骂人家是废物。

感觉在这些艺人眼里，地球就是围着他们转的。想要什么，勾勾手就能奉到眼前，好大的谱！

不过除了这种特权的明星病，还有一种明星病就是对展示美丽的执念。不仅身材要管理，表情、肌肉，只要在人前展现的，统统都要管理。

爱豆们怎么笑、怎么wink，都有精心设计过。

石原里美被嘲动态不好看时，更是在家做表情训练，能随心所欲调动面部肌肉之后，成为了“无丑瞬“的传说。

没错，小羊今天要讲的就是，如何通过肌肉记忆，控制面部肌肉做好表情管理，让自己有美人感！

肌肉记忆

首先，我们要知道，人体的肌肉是具备记忆效应的。

当同一个动作被重复多次以后，肌肉就会形成自动的条件反射。

典型例子就是这个看到队员摔倒想要扶起来，一蹲身却情不自禁跳起舞的爱豆

这种记忆效应不单单表现在身体上，我们的面部也会有相关的记忆。

比如说，咀嚼食物时，习惯用左边还是右边；甚至眼睛先眨哪一边。

甄学家们发现熹贵妃总是先闭左眼

但是，肌肉记忆并不是随随便便就能形成，只有经过长期的练习，才能达到相应的记忆程度。

比方说，下图的爱豆出街一秒换8个POSE

虽然很尬，但真的不是随便摆摆，显然这位在私下练习已久。

肌肉获得记忆的速度慢，遗忘的速度也相当之慢。

这也就是说，如果一个动作你小时候就开始做，那长大后，你还是会情不自禁地做出来。比如赫敏这个瘪嘴

这种现象从根本上来说，其实跟我们的小脑程序化记忆有关。

固定行为的重复练习让小脑的神经元线路自动规划出一系列的条件化反应。

比方说，卖油翁的“无他，唯手熟尔”，再比方说，给个音乐就能扭腰律动的小野马

肌肉管理

明白了肌肉记忆的本质，我们就可以按照它的原理来为之所用。

典型例子就是明星面对闪光灯的不眨眼

姐妹们千万不要看了上图就觉得肌肉记忆仅仅局限于闪光灯不眨眼这一点。

实际上，它涵盖的面广且深，上到脸蛋，下到肢体，统统包含在内。

毫不夸张地说，如果你能把肌肉记忆应用到位，那美女氛围感也会biubiu往上涨！

因为，美女氛围感的重点就在于不崩的肌肉管理。

它跟阳光下的泡泡一样，完整的时候是七彩光芒玛丽苏，一崩裂就会光环不再，甚至有些幻灭···

笑和不笑两个人的龙妈

那么，怎么才能保持不崩呢？

难道是要学会保持面瘫，不做任何表情吗？

不不不，羊所说的不崩并不是让你不做表情，而是学会做对你有利的表情。

比方说一双笑眼的李多海，她笑起来要比不笑的样子好看

而一直把冷酷纹在脸上的贝嫂一笑就憨憨的

所以，姐妹们要学的就是抓住自己肌肉运动起来最美的样子，进行长期练习，使肌肉形成程序化记忆，让这种美成为一种近乎本能的反应

学术点来讲，就是利用肌肉记忆的惯性作用，对肌肉进行有效管理。

脸还是那张脸，但因为脸部肌肉的动作模式不同了，美感也就不同。

实操环节

那么，怎么样才能让自己的面部肌肉呈现出好的状态呢？

step1：确定自己可用的面部表情肌

人体面部一共有42块肌肉，这些肌肉经过不同的组合，可以产生丰富的面部表情，准确传达出不同情感。

面部肌肉多种多样，为了形成某种特定的表情，有些肌肉还会一起产生作用力

比方说，有的人皱鼻头时，鼻眉肌、皱眉肌，皱鼻肌等一系列肌肉，都在使劲，出来的效果很不美观

有人皱鼻头的时候，却只用了眼轮匝肌和皱鼻肌，反而看起来可爱加倍

所以，我们可以先通过日常的喜怒哀乐来确定自己常用的表情肌是哪些部位。

如果有些部位的肌肉幅度一大就影响形象，就尽量不要做相应的表情。

不笑还是高冷超模，一笑变身地主家傻儿子

step2：确定正面向的表情肌，避开负面向的表情肌

表情分正向与负向，对于表情肌的调动也是如此。

鉴于表情肌着实不少，羊在这里只把比较典型且生活中常用的表情肌给大噶讲讲。

从正面向的表情肌来说，我们最常用是位于眶部和睑部的眼轮匝肌。

也就是下图羊框起来的地方

虽说笑容由颧大肌和眼轮匝肌共同完成，但光有颧大肌的笑，难免会让人觉得假面感强

只有当眼轮匝肌也跟着颧大肌一起动的时候，笑容才会更打动人心

所以，那些想要笑起来有感染力的姐妹就要多多锻炼自己的眼轮匝肌。

但是，羊要港一点，如果你本身眼轮匝肌就很大，建议找医生面诊一下，决定要不要适量切除。

因为，年纪一上来，肥大的眼轮匝肌很容易出现超级显老的大眼袋

从负面向的表情肌来说，比较典型的就是降口角肌。

图片中三个红点点的地方就是它

使用降口角肌的时候，别人会觉得我们处于不高兴和不满之中。

木村光希嘴角的这一抽，用的就是降口角肌

这是因为，我们只要一耷拉脸，降口角肌就分外活跃，努力把口周肌肉往下拉。

长期使用降口角肌，还会加深法令纹和木偶纹，显老显凶

那些天生降口角肌比较发达的人，面无表情的时候都会让人感觉在生气。

医学上称之为臭脸综合征。

有这种问题的姐妹们不要慌，这个蛮容易解决的！

找医生注射肉毒素，就能削弱它的肌肉力量。

step3：找到自己面部可用表情肌的最佳模式

面部肌肉的使用组合多种多样，每个人可使用的表情肌也不相同。

比方说，裴姐一做就是绝美Wink

而有的人一动作，眼轮匝肌要晚于额肌和颧大肌。

所以，比起眯起的眼睛，别人会先注意到明显的额纹和牵引的法令纹

再比方说，有的人笑的时候，受颌面和肌肉的影响，颧大肌和颧小肌还会破坏原本的肌肉线条。

而有的人随便笑笑就是完美模式，眼轮匝肌、笑肌和颏肌共同作用，甜美满分

更有人因为在笑的时候频繁使用降下唇肌，暴露自己下排牙齿，显得嘴巴超大，美女形象全无

所以，姐妹们要在常用表情中找到自己用起来最顺手的表情肌，控制自己只用这几个。

在长期练习后，表情就能程序化，达到肌肉记忆的效果。

虽然龙妈现在的笑程序化了一点，但比之前不加控制，常被拍到丑图的笑，已经强了百倍不止

好了，今天的文章就到这里了！

能不能学会并应用就看姐妹们愿不愿意下苦功夫了。

虽然整个过程确实麻烦了一点，但只要你愿意对着镜子反复练习，就一定会有成果的！

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