哺乳期喝柠檬水合适吗（母乳喂养期间柠檬水所带来的益处）

刚在搜索引擎上看了下，很多宝妈都会咨询母乳喂养的时候能不能喝柠檬水，结果还是不错的，大多数都是肯定的回答，只是说不能过量，的确如此，再好的东西都要讲究平衡，不能因为能喝就大量喝，这并不是Tina的观点。但是柠檬水到底有什么好处，却没有了答案，最多可以看到说柠檬富含维生素C，增加免疫力，只要没有添加剂，当然没什么问题。但是Tina要说的，柠檬水的好处并不止这些，我们一起来看看吧。

先来看看柠檬水：

柠檬是一种很常见的柑橘类水果。 柠檬水中含有5％左右的柠檬酸，因此会有浓郁的口感。 是维生素C，核黄素，维生素B，钙，镁，磷，碳水化合物和蛋白质的丰富来源， 所以在哺乳期间喝柠檬水对妈妈和宝宝都是有好处的。

柠檬水对母乳喂养的益处有哪些？

1.保持母乳新鲜健康：

在母乳喂养过程中喝柠檬水会滋润妈妈的身体，从而确保为宝宝提供健康的乳汁。 因此，妈妈应增加日常饮水量，并在日常饮食中加入柠檬水。

2.防止宝宝出现消化问题：

柠檬水对消化系统时有益处的，在喂养宝宝时喝柠檬水可以防止宝宝出现消化问题。 柠檬水可以治疗消化问题，如腹胀，不规则肠，气，抽筋等问题。

3.为宝宝清洁母乳：

喝柠檬水可以促进消化、营养吸收和体内毒素的排出。柠檬水可以防止母乳中的毒素进入。因此可以确保宝宝得到适当的营养和干净的母乳。

4.缓解喉咙痛：

柠檬水为患有喉咙痛的妈妈提供了极大的安慰。 可以有效缓解感染，治疗喉咙痛， 妈妈只需要用柠檬水漱口来治疗即可。

5.降低血压：

有时候，哺乳期的妈妈在分娩后患有高血压。 柠檬水含有丰富的钾。 喝柠檬水有助于在护理宝宝时降低血压。 此外，定期摄入柠檬水有助于治疗哺乳期妈妈的恶心和头晕。

6.加强静脉：

妈妈通常会在分娩后患静脉曲张。柠檬汁富含黄酮，是一种生物类黄酮，可以增强血管壁。喝柠檬汁也可以防止静脉曲张复发的风险。

7.改善皮肤质地：

在分娩后喝柠檬水会对妈妈和宝宝的皮肤产生神奇的作用。柠檬水富含维生素C，能增强皮肤的质感，使皮肤更亮，还可以帮助去除黑头。

8.预防乳腺癌风险：

研究表明，白膜和柠檬皮含有柠檬烯，一种具有抗肿瘤特性的化学物质。由于柠檬水的抗肿瘤活性，饮用柠檬水可以防止妈妈患乳腺癌的风险。

9.净化血液：

柠檬水起着血液净化器的作用。 妈妈喝柠檬水来净化血液，可以让母乳喂养的宝宝无感染。

给妈妈的重要提示

虽然在哺乳期间没有喝柠檬水的副作用，但也需要谨慎一些。 刚开始一定要少量尝试，然后逐渐增加水中柠檬汁的含量，因为要确定妈妈和宝宝都没有过敏反应。

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