怎么测自己是否更年期(涨姿势男性也有更年期)

怎么测自己是否更年期(涨姿势男性也有更年期)(1)

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【健康科普】

-小动君说-

提到「更年期」,不少人都会认为这是女性的专利,其实不然!敲黑板,小动君发出温馨提示:

不是只有女性才有更年期

男性也有!

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一般来说,大多数男性更年期从40~55岁以后开始,但也有早至35岁或迟至65岁,甚至70岁的。

快来跟小动君一起进入「男性更年期」小测试

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如果你已到达40岁

测测看以下症状

你是否也正在经历?

(仅限男性)

1. 健忘,且注意力越来越难集中

2. 发现自己脾气见长,烦躁抑郁,容易跟人吵架

3. 猜疑心理变重,易产生不信任感

4. 对生活失去积极性,做什么事都提不起兴趣

5. 身体乏力感增强,干点活就会累

6. 入睡困难,多梦,早醒

7. 易出汗,稍微动动就出汗。潮热,一会觉得很热,一会觉得很凉

8. 不明原因的心慌心悸,去医院检查也未查到明显病因

9. 性欲减退,晨勃减少,出现毛发脱落

10. 体重上升,腰围增加,肌肉含量下降

年龄40 以上症状占到了3条以上

的人群要注意啦

「男性更年期」也许已经悄悄到来了哦!

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图片来源:shutterstock

有些男士会对「更年期」这件事有点抵触情绪,其实大可不必,这是一个正常的生理过程,放松面对它,就会顺利平稳的度过!

来,跟着小动君一起学习如何正确应对「男性更年期」。

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男性更年期是怎么发生的?

男性到40岁之后,体内的雄激素产生量会逐年减少,雄激素分泌的减少,引来了「男性更年期」。

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动动团队制图

除了雄性激素分泌的减少会引起更年期外,还有一些其他的原因:

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动动团队制图

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男性更年期发生于哪个年龄段?

男性更年期多发生于50-65岁之间

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动动团队制图

如果男性50岁后,开始出现了如下症状,那就可能是更年期在作祟哦:

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动动团队制图

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更年期来了,该怎么办呢?

首先,需要放下紧张的情绪,平日要主动的和家人多沟通,保持心情愉悦,减少误会与矛盾的产生。

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子女和妻子要多关怀,多包容,多沟通,这样可减少丈夫/父亲的孤独感和恐惧感。陪着他,一起度过这个敏感时期!

部分男性可通过补充雄性激素的方法度过更年期,前提是一定要去专业的医院进行检查,如果发现雄激素水平低于正常范围,再请医生对症下药哦。莫自己乱服药!

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开拓更多的日常兴趣爱好,让自己保持时刻学习新鲜事物的状态。

饮食方面也需注意,采取低盐低脂的饮食方式。不酗酒,避免辛辣食物。

多参与户外活动,进行身体锻炼,适当减肥。

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图片来源:shutterstock

更年期不可怕

选对了方法,便一定能战胜它

转发给你的丈夫/父亲

让他们顺利平稳的度过这个敏感期吧

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