头发出油应该每天洗么（为什么还是爱出油）

对女孩子来说夏天到了虽可以穿漂亮的小裙子，但是也带来一些问题夏天天气炎热出汗多，更需要频繁的洗头，但是洗头问题对很多女生造成了不小的困扰夏天到了不论是长发还是短发都要洗头，但是即使是每天都洗头头发也依然很爱出油，这是什么原因呢？，下面我们就来聊聊关于头发出油应该每天洗么?接下来我们就一起去了解一下吧!

头发出油应该每天洗么

对女孩子来说夏天到了虽可以穿漂亮的小裙子，但是也带来一些问题。夏天天气炎热出汗多，更需要频繁的洗头，但是洗头问题对很多女生造成了不小的困扰。夏天到了不论是长发还是短发都要洗头，但是即使是每天都洗头头发也依然很爱出油，这是什么原因呢？

只要仔细观察就能够发现，头发变油往往是从发根出现的，然后过来一段时间发梢也就变油了。其实头发油主要是由于头皮分泌油脂过多，头皮变油进而导致头发也逐渐变油，在炎热的夏天中若是与汗水混合那就更加让人们感觉头发油腻。

头发出油也就是头皮脂分泌旺盛，这个原因往往是与人们不良的生活习惯有关，如经常食用高热高油脂产品，常熬夜，喝水少导致身体不能有充足水分，这些情况都会引起头发出油；同时，洗头太过于频繁反而也有导致头发发油，这是因为频繁的洗头很容易把头皮中的油脂清洗干净，一旦头皮的皮脂得到信号就会马上分泌油脂，导致油脂分泌过多不断堆积。

1、注意饮食和生活习惯

日常生活中通过注意调整饮食习惯，如少吃煎炸、辛辣、油腻、高糖分食物等可以缓解头发分泌过多油脂，因为这些食物中各种成分很容易刺激头皮出油；平时还要注意保证充足休息，少熬夜适当缓解生活和巩固走的压力；

2、减少洗头次数

适当降低洗头频率，并选择合适成分的洗发水，根据头发和头皮的敏感程度来选择合适成分的洗发水；注意洗头步骤：洗头发时，洗头时可以选用温水，利于洗发水更好的对头发发挥清洁作用；最好可以先用大量清水冲去头发上一部分的灰尘和皮屑等杂质，这样可以避免使用过多的洗发水的用量，也可以减少对头皮的伤害；洗头的过程中还可以适当的用指腹轻轻按摩头皮，一方面是可以增加血液循环，另一方面也可减少头皮形成。

可见头发油可以从日常生活习惯的改善，以及使用合适的洗发水和注意洗头方式等手段可得到一定的改善。发质保养，减少头发出油不是一朝一夕就能完成的，需要长期坚持生活习惯的改善，注意洗发水的选择使用等才能有效果。

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参考资料：

《夏天一到头发越洗越油？你可能犯了这四个错误》人民网-科普中国，2020年07月08日