怎么预防长肠息肉（如何有效预防肠息肉）

1、多吃含有抗氧化剂的水果和蔬菜这些措施包括橙子，草莓，胡萝卜，辣椒，卷心菜，抱子甘蓝和西兰花，下面我们就来聊聊关于怎么预防长肠息肉?接下来我们就一起去了解一下吧!

怎么预防长肠息肉

1、多吃含有抗氧化剂的水果和蔬菜。这些措施包括橙子，草莓，胡萝卜，辣椒，卷心菜，抱子甘蓝和西兰花。

2、被激活。一种积极的生活方式，包括运动与健康的饮食习惯，可能会降低所有癌症的风险。

3、确保你正在从你的饮食或多种维生素或叶酸补充剂，每天至少400微克的叶酸。含有叶酸的食物的例子是绿叶蔬菜，肝和一些强化谷物。

4、确保你得到足够的钙。它调节细胞的生长。

5、保持大便通畅，养成每天定时排便的习惯，最好是清晨起床后即排便，因为经过一夜的睡眠醒来之后，胃肠蠕动增强，容易将粪便排出。