六种鸡胸肉的做法低脂又健康(多吃怕胖鸡胸肉这样做)
要说掉称还得是吃鸡胸肉!!
今天给大家安利一道美味营养又减脂的晚餐~低卡鸡胸肉饼!
加了胡萝卜西兰花和玉米真的太好吃了!鲜嫩又多汁!连吃两个就有了饱腹感~快快学起来!
食材:
鸡胸肉,胡萝卜,玉米,西兰花腌制料:生抽2勺,老抽半勺,料酒1勺,黑胡椒海盐一勺,两勺淀粉
[舔屏]做法:
第1步:
胡萝卜,玉米,西兰花煮熟,把西兰花和胡萝卜和鸡胸肉剁碎
第2步:
倒入所有腌制料搅拌均匀腌制半小时,将适量肉泥捏成小饼,
第3步:
锅中倒少许油小火慢煎至两面金黄即可出锅!
大家不要一次像我一次煎这么多,可以整形好放冰箱冷冻,随吃随取哦!
喜欢的话快快学起来吧![赞][赞]
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