补脑增强记忆力豆浆（10种自制健脑益智果蔬汁）

大脑是身体的司令部，指挥和控制着身体的各个部位，在人体中有着举足轻重的作用。人们每天都在用脑，脑力消耗特别大

• 如果通过吃来补脑，简单又方便，可谓一举两得。而蔬果汁中就含有能使大脑变聪明的维生素、微量元素、蛋白质等，有利于健脑益智

一、苹果猕猴桃蜂蜜汁

苹果半个 、猕猴桃1个、蜂蜜1小勺

• ①将苹果洗净，去皮，去籽，切丁；猕猴桃洗净去皮，切小块。

• ②将猕猴桃和苹果放入榨汁机榨汁，倒入杯中，加少许蜂蜜拌匀即可。

二、草莓苹果汁

苹果120克、草莓100克、柠檬70克、白糖7克

• ①将草莓洗净，去蒂，切块；苹果、柠檬均洗净，去皮、核，切块。

• ②将所有原料放入果汁机中搅打成汁，即可饮用

三、西瓜柠檬汁

西瓜150克、苹果1个、柠檬少许

• ①将苹果、柠檬洗净，去皮、果核，切块；西瓜洗净，去皮，切成小块。

• ②所有材料放入榨汁机榨汁即成。

四、葡萄苹果萝卜汁

苹果 1个、葡萄150克、胡萝卜50克

• ① 苹果洗净，去皮，去籽，切小块，葡萄洗净，去皮，去核，取肉备用，胡萝人洗净，去皮，切薄片。

• ②所有原料均入榨汁机中榨汁即可。

五、芹菜柠檬蜂蜜汁

芹菜60克、柠檬1个、蜂蜜少许

• ①将芹菜洗净，切段；将柠檬洗净，去皮切小丁。

• ②将以上材料放入榨汁机内，榨汁，最后倒入杯中，加入蜂蜜拌匀即可。

六、胡萝卜蜜汁

胡萝卜200克、蜂蜜适量

• ①将胡萝卜洗净，去皮，切小丁。

• ②将胡萝卜和适量冷开水放入榨汁机中榨汁，最后将胡萝卜汁倒入杯中，调入蜂蜜匀即可。

七、菠菜葱花汁

菠菜200克、葱花20克、蜂蜜5克、冷开水500克

• ①把菠菜洗干净，用刀切成几小段。

• ②把切好的葱花与菠菜小碎段一起放入榨汁机中，

倒入冷开水开用榨汁搅拌，熟了以后把蜂蜜加进去调味。

八、桃子杏仁汁

桃子1/2个、杏仁适量、豆奶200克

• ①将桃子洗净后去皮，去核。切小块；杏仁洗净

• ②将所有材料放入榨汁机内一起搅打成汁，滤出果肉即可。

九、马蹄山药汁

马蹄80克、山药50克、菠萝适量、蜂密少许

• ①将马蹄、山药、菠萝洗净，前去外皮，切小块备用。

• ②将所有材料一起榨汁，最后用蜂蜜调匀即可。

十、哈密瓜猕猴桃汁

哈密瓜200克、猕猴桃2个

• ①将哈密瓜洗净，去皮，切块，猕猴桃洗净去皮，取肉切小块。

• ②将以上原料一同放入榨汁机中榨汁。
• ③最后倒入杯中即可饮用。

补充脑力的方法有很多，最简单的方法就是通过日常生活中的食物去补充大脑营养。俗话话得好，民以食为天，摄取食物是人们每天都要进行的活动。

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