孕期什么调味品不能吃(孕妇整个孕期能放心吃的)

文|福林妈咪

孕期的禁忌多,尤其是饮食上,不是这不能吃就是那要少吃。感觉做了孕妇之后,什么都没有多,唯一多出来的就是各种禁忌,尤其是调味品,最容易被忽视。孕妇不能吃的调味品常见的有味精、八角、桂皮、薄荷、黄酒、芥末等,但孕妇能放心吃的调味品还真不是很清楚。

孕妇整个孕期,能放心吃的“调味品”有哪几种?答案你真的有点儿意外!

第一、食盐

孕期什么调味品不能吃(孕妇整个孕期能放心吃的)(1)

世界卫生组织建议:一般人群每日食盐量为6~8克。我国居民膳食指南提倡每人每日食盐量应少于6克。而孕期,孕妇每天盐的摄入量在2~5克为宜,饮食要清淡,特别是汤里不要放太多的盐。

孕妇食盐过多会加重水肿,但只要正常饮食,食盐是放心吃的一种调味品。


第二、酱油

孕期什么调味品不能吃(孕妇整个孕期能放心吃的)(2)

辣椒含有大量的维生素,适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但辣椒会刺激肠胃、易上火等,孕妇虽然能吃辣椒,但应适量,这对增加孕期饮食胃口也是很有利的。


第四、紫苏

孕期什么调味品不能吃(孕妇整个孕期能放心吃的)(3)

紫苏这个调味品并不常吃,但是它含丰富的矿物质、维生素及蛋白质等营养素,可以缓解头痛、减轻流行性感冒的症状,具有发汗解热的作用。

紫苏含有紫苏醛等芳香物质,被美食家们用于提味、去腥,能缓解很多孕妇怕腥的不适感。所以,虽然孕期不能吃味精、鸡精等,紫苏还是能很好的代替的。

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页