呼升吸降武当开合桩（传武国术木人桩）

第八式：短桥模块（高接低攀）

课程目的：长桥长距离、短桥短距离。短桥一是训练肘距离问题的劲道转换，二是训练动作由体重重心砸压变化的要诀。心法为高接低攀，高则接浮、低则攀沉。

训练方法：

第八式、短桥式

上接正马双接手：——1、侧马：摊膀手，左手撑肋掌——正马：右手拍伏手同时左手以肘为轴翻背砸拳；2、侧马：摊膀手，右手撑肋掌——正马：左手拍伏手同时右手以肘为轴翻背砸拳；3、重复循环1-2组动作4次。磨桩则反复多组。

技术要点：

1. 运腰转马，间架不散。
2. 动作一主训练转马侧打接桥要诀。
3. 动作二主训练心法高接低攀要诀 。
4. 动作一、二为劲道长短转换训练要领，长则达掌指，短到肘关节。

2. 附图：短桥模块动作图解
4. 注意事项：

1. 动作转换过程中注意中心重心移动过程的平衡把控。
2. 木人是技术动作纠正及技术定型训练，只是通过训练把实力训练上身，不是实战。实战时是根据实际情况把握到的技术要领通过身体的本能反映运用出来而已。
3. 高接低攀，膀接，伏手砸拳为攀，一切动作都是体重通过肢体去展现，非单一局部肢体动作。