为什么饭后不宜立刻洗澡（饭后不宜立刻洗澡）

央视新闻重点指出，饭后不宜立刻洗澡。

还有下面几个时间段也不宜洗澡。

1.四个时间段不宜洗澡

首先饱餐后不宜立刻洗澡。饱餐后血液本应该集中在胃肠，但由于温水刺激而使血液流向肌肉与皮肤，胃肠血流减少而引发消化不良等不适。另外酒后也不宜洗澡，因为肝脏血流减少会降低戒酒能力，由于血糖没能及时补充，甚至会引发低血糖或中风、心脏病等问题。

然后运动后不宜立刻洗澡。我觉得运动后立刻洗澡才是最伤身体的，只要身体还没回复过来就不宜洗澡。运动后运动后建议休息30分钟以上才可以洗热水澡。适当的运动可以促进新陈代谢，帮助增强身体素质，运动后不建议立即洗澡，等身体状态恢复平稳后再洗澡相对较合适，可防止出现不适。

一般情况下，在运动过后神经兴奋性增加，使全身血管处于扩张的状态，血液循环加快，皮肤毛孔张开，导致机体处于缺水的状态。如果此时立即洗热水澡，会使血管急剧收缩，有害物质排出减少，可能会出现脑组织缺氧的情况。而且在运动过后，人体大部分循环中的血液或氧气，可能会存在于参与呼吸或肌肉运动的组织中，如果立即洗澡，可能会影响其他器官的血液循环或氧气供应，从而会出现头晕、恶心等现象；

其次晨起后不宜立刻洗澡。大多数人认为晨起洗澡有助于振奋精神，但其实空腹状态洗澡极易引发低血糖，甚至刺激未苏醒的器官，加重心脏负担而诱发心脑血管疾病。

最后睡前不宜洗澡。洗完澡后立刻睡觉似乎是顺理成章的事情，但其实热水会兴奋大脑并推迟睡眠时间，影响体内褪黑素的分泌而不利于健康。

洗澡的时候下面几点需要注意到！

不可用力搓洗

大力搓洗会伤害皮肤的保护层，导致角质层受损并降低皮肤的抵抗力，引发皮肤干燥、发红问题。

不可洗太久

浴室的空气不流通，如果洗澡时间过长会造成脑部血氧不足，引发头晕乏力等不适，甚至促进冠状动脉痉挛与血栓的形成，而且洗太久会加速皮肤油脂的流失。

不可用太多沐浴露

碱性沐浴露可以清除污垢，但是长期过量使用会损伤皮肤角质层，引发皮肤干燥、过敏性皮炎的问题。

不要用花洒洗脸

喷头花洒的水温在42度以上，如果直接清洗脸部会损伤脸部皮肤，使其变得干燥发红。

平时多注意这些小细节，注重保重身体，身体才会越来越好，愿我们的能平安顺遂，健健康康。