少林炮捶拳教学与实战（少林武术炮锤第一趟）

十四、倒步三砸捶

1、右脚向左腿后插步，两腿微屈成偷步。同时右拳提至左肩前，以拳轮为力点向右下砸击，拳心朝里，高与跨平；左掌变拳，收于左腰侧。目随右拳。

2、上动不停。左脚向左撤步，左腿蹬直，右腿屈膝前弓，成右弓步。同时左掌变拳提至左肩前，以拳轮为力点向右下砸击，拳心朝外，高与膝平；右拳提至右肩前。目视左拳。

3，上动不停。两腿屈膝下蹲成马步。同时左拳向左摆至左侧，右拳以拳轮为力点向左下砸击，至左膝外侧，拳心朝左。目视右拳。