早期肾衰老的5个征兆（肾衰老的速度决定着身体健康的程度）

大家好，我是医师小宋

肾脏作为人体最重要的器官之一，甚至可以说一个人肾脏的状态决定着身体健康的程度，由于如今人们生活节奏不断的加快，工作以及家庭的压力也日益增长，这就导致越来越多的人们肾脏功能也开始慢慢的减弱。特别是对于男性来说，肾脏功能不好始终是他们最想逃避的一个话题，因此拥有一个健康的肾脏也变得极为重要。

衰老是每个人必须经历的一个过程，也是一个无法避免的过程，所以就肾脏而言，也是一样。人们的身体在40岁以后，肾功能一直在逐年的下降，肾脏的体积也逐渐的缩小。

首先，在肾衰老以后，肾的浓缩稀释功能就会降低，尤其是老年人，他们的肾小管浓缩功能会发生明显的减退，而且尿液最大浓缩能力是在50岁以后，每十年大约就会下降5%左右。因为浓缩尿液的功能主要是在晚上，因此尿液浓缩功能的减退会造成夜尿频繁增多，甚至夜间的小便量会超过白天的尿量。

与此同时，尿液浓缩功能的降低将伴随着尿液稀释功能的减退。这就造成了在大量饮水之后，老年人在一定时间内排出的尿液量，仅仅是年轻人的三分之一左右。再有就是老年人对于口渴感官的迟钝，因此，老年人不仅容易出现脱水的情况，而且还很容易出现摄入水量过多而导致水肿以及心衰的情况。

其次，肾衰老时，肾脏的酸化功能也会减弱，通常情况下老年人血液中的酸碱值、以及二氧化碳和碳酸氢盐的含量都与年轻人没有明显的差别，但是在血液酸性过高时，肾小管代偿的功能就会明显减弱。一旦老人年龄超过了65岁，此时他身体排酸能力就要比年轻人低了大概40%左右，因此，老年人就更容易引起酸中毒。

最后，肾脏的衰老，将会大大的影响人体的内分泌功能。因为肾脏作为人体非常重要的内分泌器官，它拥有着分泌肾素、血管紧张素、促红细胞生成素、前列腺素等多种激素和生活活性物质的功能。一旦肾脏开始了衰老，那么内分泌功能的减弱，必定会影响激素以及活性物质的分泌，从而导致骨质疏松、代谢性骨病、严重者将出现病理性骨折等情况。

第一、不健康、不规律的饮食习惯，比如：暴饮暴食、摄入盐分过多、摄入蛋白质过多、抽烟、酗酒等，这些习惯都会加速我们人体肾脏的衰老。

第二、对于人体出现严重的呼吸道感染、泌尿系统感染、全身感染等，也均会导致我们肾脏的衰老。

第三、对于患有心血管疾病，并且附有心衰以及动脉硬化等现象的患者，他们的肾脏与正常人相比衰老的速度更快。

第四、对于患有代谢性疾病的患者，比如：患有糖尿病、高尿酸血症、通风、血脂异常的人们，也都要比正常人的肾脏更容易衰老。

第五、长期服用药物，也是加速肾脏负担的一大原因，时间长了，自然而然也就加速了肾脏的衰老，比如：长期服用止痛剂、不合理的抗生素、不明成分的草药偏方、化疗药物等等。

第一、想要保护自己的肾脏，适当的锻炼是必不可少的。锻炼不仅能强化人们的体质，还能强化我们体内各个器官，说简单一点就是经常锻炼，会使我们的身体更经得起折腾，让人们的精神状态以及器官都能保持年轻化。

第二、我们还要养成一个定期做体检的习惯。经常测量血压、体重，坚持尿常规、肾功能、血糖、血脂等，一旦发现异常，我们可以及时的对症下药，更大程度的避免肾脏受到不必要的损伤，也就达到了保护肾脏的目的。

第三、保护肾脏，一定要保证人体摄入足够充分的水，更要及时排尿。对于女性朋友来说，多喝水，就不容易得尿路感染，男性多喝水，就会大大降低的肾结石的风险。

在生活中，只要做好以上三点，我相信，大家一定都能拥有一个健康的肾脏。