学写日记的五点方法（如何养成写日记的习惯）

20220217星期四，如何养成写日记的习惯，下面我们就来聊聊关于学写日记的五点方法?接下来我们就一起去了解一下吧!

学写日记的五点方法

20220217星期四，如何养成写日记的习惯

要坚持写日志，养成蹲厕就写日记的习惯是个不错的方法。

这段时间发现的问题是，无论上班还是在家学习时间，出去走廊站站走走，或上个厕所，或出个门散步，都习惯带手机，上班和学习时间之余的时间，无论是刻意休息一会喘口气，还是倒杯水上个厕所，其实都可以让自己从工作和学习中暂时抽离，大脑是会得到放松的，心理或情绪压力是能暂缓一下的。

但如果这些间隙时间也捧着个手机刷刷刷，无论是继续关注工作或在微信上做工作沟通，还是娱乐一下刷几要抖音或跟朋友聊天或刷一下资讯，大脑是得不到放松的，就等于连续上班那两三个小时甚至八九个小时一直都处理较紧迫的状态，长期以往身心就会很疲惫，还可能伴随着下班后就无法集中精神做别的事情，比如学习或运动或做点家务做个煮，只想躺着做消遣的事情，另外大部分人没有反思的能力也是因此缘故，没有给自己的脑子留下空隙，生活很多美好的想法无法挤进来。

因此在工作或学习的间隙能够让身心大脑空一下，哪怕是5分钟10分钟，都会很不一样的。

然后我最近又想到的是，为什么人们很难坚持写日志，各种各样的原因很多，但如果要坚持下来，技巧也有很多，关于这方面的公众号文章和书籍都一大堆，而我觉得要是能利用每天蹲大号的时间来写日记，那就很容易坚持下来的，这是个很重要的发现，至少对我来说是这样的；原因一是会经常忘记，这是大家所熟知的原因，原因二是即使你晚上记得写，但往往忘记了今天干了些啥，这无疑又大大增加了坚持日记的困难。

而上厕所记的话，首先解决的是忘记的问题，因为你每天总得上厕所，后续只要把日记把上厕所联系起来就行，其次也有足够的时间，因为记日记本来只需要两三分钟时间就足够，再次是能够及时记录，比如早上上厕所，把昨天晚上的记了，上午或中午上厕所，把前半天的记了，晚上上厕所，把下午的记了。

或者你会说你一天最多上一次厕所呀，那也挺大帮助的了，我的实践经验是，坚持了好几年了，大多时候睡着还是记得写日记的，但也时不时会忘记，而最近上厕所也记，暂时作为一种辅助方式，我的日记更及时更清楚了。