天气热了多吃一点（酷暑可多吃点儿）

您感受到酷暑的来临了吗？12日，石家庄市区以39.5℃的气温创下今年以来的最高温，当日，我省北部地区为28-38℃，中南部地区为33-39℃，无极县更是“高烧”达39.8℃。

进入“三伏”闷热时段

7月中旬，我省出现高温炎热天气，属于正常的天气现象。

从13日起，就正式入伏了，三伏天儿气温较高，太阳辐射强，空气湿度大，人们会感到天气闷热难耐，这是一年当中最高温、潮湿、闷热的时段。

今年“三伏”天共40天。7月13日进入初伏，23日进入中伏，8月8日立秋，8月12日进入末伏。

提醒

酷暑可多吃点儿“苦”

持续高温天气对健康将会带来威胁，专家提醒，为防中暑，大家尽量避免或减少午间高温时段的户外活动，保持室内通风，可用窗帘遮住朝南的窗口；即使不渴，也要多喝水或者果汁，但禁饮酒精饮料或咖啡，因为其中的利尿成分会加快人体水分流失。

不得不在烈日下奔忙或在高温条件下作业的人员应当采取必要的防护措施，适量补充盐分，最好随身携带人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油等。

老年人、孕妇或有慢性疾病的人，应尽可能减少外出活动，注意饮食，并要保持充足睡眠。

伏天里可主动多吃苦味食物，如苦菊、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶等。苦味食物中所含的生物碱因具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用，是夏季天然养生品。