黑芝麻核桃酸奶做法（酸奶不要直接喝了）

真的是觉得现在的孩子们很不容易，每天在学校要接受一天的繁忙学习，放学后还有大量的作业和补课班要完成，周六周日都会被被各种班堆积的满满的。丝毫松懈不得，好像稍微懒惰一点就会被别的的同学们甩到身后去。这种情况，孩子们好多会心情不佳，压力大，如果总是在这种情绪下生活，很容易导致身体出现不适的状况，有些到了青春期的孩子会因此而痘痘疯长，还有大量的孩子出现便秘等等影响健康的现象。

作为妈妈我们要在身心上尽量引导孩子积极向上，纵然无奈，也要乐观前行，今天带来一款非常好喝的饮品，孩子们每天来一杯，绝对会起到调整身体的作用。它就是：香蕉核桃奶昔。

现在市面所售的饮料五花八门，有些口味也不错，但都不适合孩子们长期饮用，长期饮用饮料的危害，点开网络一看，比比皆是，太多了。孩子爱喝饮品，咱们就在家自己做。今天的这款奶昔绝对好喝，营养也超级丰富。

香蕉它含有丰富的蛋白质和维生素，却有着极低的热量，还可以排解忧郁，是一种快乐果，经常吃令人愉悦，而且香蕉水分少，果肉扎实，很容易令人产生饱腹感，对便秘非常有帮助，所以，香蕉也是是减肥佳果。酸奶，是加益生菌发酵后的牛奶。但是它却比牛奶大大的有益于人体健康，适合更多人的肠道。有些人一喝牛奶就会拉肚子，而喝酸奶却没事。酸奶里的很多维生素，是牛奶中所没有的。它的助消化和润肠道作用非常大。

这两样食材是最佳拍档，放一切非常好喝，功效翻倍。咱们在放点香香的补脑益智的核桃，这样下来，这一杯奶昔更是值得推荐了。经常给孩子做做，常喝润肠补钙又健脑。

【香蕉核桃奶昔】

材料：香蕉一根，酸奶1杯，熟核桃仁2适量。

做法：

1、材料备好，酸奶就用日常我们喝的原味酸奶即可。核桃仁用熟的比较香。

2、把香蕉切片直接放入榨汁杯中，在放入熟核桃仁。

3、倒入酸奶，我倒了2盒，

4、启动机器搅打，很简单，不到1分钟的时间就能把奶昔打的细腻。

5、倒出在碗内，或者开盖直接喝就行了，又香又润肠，非常好喝。

做这款奶昔零难度。只用酸奶和香蕉做的，很稠，入口滑顺，味道香。如果做饮料，可以用一盒酸奶，再加点纯净水调配也可以。