鬼压床跟噩梦的区别（也就是民间说的鬼压床）

不知道有没有人有过这样的经历，睡觉做了一个梦，不记得梦的内容了就突然睁开了眼睛，清楚地认识到自己的意识很清醒，房间里的光线不是很明亮，这时候惊悚的事情发生了：你突然发现自己的身体失去了控制，动弹不得，想叫喊都发不出声音来！

如果你是第一次经历这种恐惧，这种恐惧会在你脑海里越演越烈，在你脑海里缓缓上升一个民间传说的事情——鬼压床。中国的传统中历来就有很深的鬼怪文化，这种情况称为“梦魇”，“魇”字，上“厌”下“鬼”，古时候“厌”通“压”，古人会对与未知事物的现象产生的恐惧解释为鬼，久而久之，就习惯把恐惧的东西和鬼联系起来。在梦魇的时候会害怕，然后就产生了鬼的幻觉，所以，梦魇也是“鬼压床”的意思。

那为什么会出现“鬼压床”的情况，其实这种情况，是你患上了一种睡眠障碍疾病。在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪的症状。睡眠瘫痪不是在睡眠的任何时间都会有，它只发生于快速眼动睡眠阶段。而这个时期的睡眠，也是人处于做梦的时期。

这个快速眼动睡眠阶段，是按脑电波频率高低定义的。医学上可以把人的睡眠大略分为：非快速眼动深睡眠状态和快速眼动浅睡眠两个阶段。在正常睡觉的时候，大脑中深睡眠浅睡眠不停交替。当大脑浅睡眠时，人就会做梦；深睡眠的时候，就完全没有意识，感觉是在没有光的深海里一样。正常情况下，这两种状态会交替重复个四五次，结束的时候就意味着你就该起床了。

但也有例外，比如，前一天晚上没睡好，会导致快速眼动浅睡眠没能轮到，那么，当你第二天再度睡着的时候，你的大脑它就会先把之前落下的班补回来，再交班给非快速眼动睡眠。在快速眼动时期，人体骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态，这样可以避免我们随着梦境做出动作伤害到自己或枕边人。当你在这个时候醒来，肢体的肌肉仍停留在低张力状态。简单地说就是你的意识醒了，但你的躯体还没醒透，跟不上你的思维，所以你就会感觉自己的身体失控了。

而我们的大脑，会很谨慎地在这个时候判定你的行为，是处于一个危险的状态，然后会在你的记忆中调取你看过的恐怖片，或是你听过的恐怖桥段，再把这些内容编织成可怕的幻觉映射在你的脑海中。所以，你脑子里怕什么，在“鬼压床”的时候就会觉得你看见了，其实就是你的大脑在对你进行自我欺骗，所以大部分的人，会在鬼压床的时候，总会感觉自己的床边站着一个黑影……而“鬼”在这个时候，其实就是给你自己的记忆背锅啦！

这种情况的发生，最大诱因就是压力过大，除此之外还有生活不规律、熬夜多、看太长时间的手机导致睡眠不足等等这些违背了人的自然生活节律的原因。要解决这种“鬼压床”的情况，那么还是要学会释放压力，调节自己的生物钟，最主要的就是要有正常的作息规律哦！对了，你有没有被鬼压床过。