为啥晚上会做噩梦（为什么会做噩梦）

做梦是人们再熟悉不过的生理现象我们可能会梦见自己回到了熟悉的校园，见到了久别重逢的老同学；抑或梦到自己在一个陌生的地方，找不到了回去的方向，下面我们就来聊聊关于为啥晚上会做噩梦?接下来我们就一起去了解一下吧!

为啥晚上会做噩梦

做梦是人们再熟悉不过的生理现象。我们可能会梦见自己回到了熟悉的校园，见到了久别重逢的老同学；抑或梦到自己在一个陌生的地方，找不到了回去的方向。

甚至会有更无厘头的，比如梦见自己扛枪打仗；梦见自己会飞；梦见自己和偶像交流合影……

但是你想过没有，人为什么会做梦？做噩梦又是因为什么呢？

梦的产生

做梦是很复杂的生理活动，不过往简单了说，无非就三两句话：

人在睡眠的时候，大脑的神经细胞也会休息，当大脑的神经细胞都休息的时候，人就没有梦境。

当大脑的神经细胞没有完全休息，也就是还有某些区域的神经细胞不受管束地处于兴奋状态的时候，人就会做梦。

有时候，人做梦是美的。

做过美梦的人一早醒来，睁开眼睛，在刚清醒的状态下细细品味逐渐淡去的美梦，并伴有无限的遐想。真悔恨自己为什么醒的那么快，就这么被强行拉回了白开水般的现实。

相反，如果美梦是天堂，那噩梦真堪比地狱了！

你可能梦见自己被一群僵尸追赶，即便他们一蹦一蹦，但还是追上了拼命奔跑的你，就在你作垂死挣扎的时候，突然一身冷汗，回归现实，又会庆幸刚才遇见的是梦境，还是白开水的现实好。

人为什么会做噩梦？

人人都会觉得做美梦是理所应当，做噩梦就是不正常的。于是做了美梦喜欢把它作为一则童话分享与身边的朋友亲人。

如果是噩梦，你可能就会焦虑起来，就想着解梦，到底自己哪里出错了。

为什么会做噩梦呢？

其实，人之所以会做噩梦，主要有两大原因：外因和内因。

原因一：外因

人睡觉的时候，心和肺的活动能力较弱。

如果在睡觉时嘴和鼻子被被子蒙住了，或者胸口被手给压住了，心肺的活动就会受到阻碍，呼吸变得不畅，这种来自外部的刺激传到大脑皮层，便会引起大脑一系列的反应，噩梦就此产生。

所以患有慢性扁桃体炎、慢性鼻炎、慢性支气管炎之类的人，更容易做噩梦。

原因二：内因

早年受过心理创伤，或者是最近精神上受过强烈的刺激。

人在清醒的情况下，理性主导人的活动表现。睡觉的时候，理性弱化，潜意识增强，那些心理创伤和刺激会“借助”噩梦尽情“表现”在你的梦境里。

噩梦的种类

一、无能为力型

通常梦见自己被追赶，或者无法逃跑。

调查显示，有37.7%的人常做这类梦。专家认为做这类梦的人在现实生活当中，大都承受很大的生活或者是工作的压力。

二、事故型

梦见自己从高空掉下，命悬一线；身处战场，身负中弹。这是典型的事故型的噩梦。

做这两种梦的人的比例分别为15.6%和11.4%。做这类梦暗示主人怀才不遇，能力不能够得到施展。

三、出丑型

比如在公众面前竟然没有穿衣服；上课迟到被惩罚；考试没带笔等等。

经常做这类梦的人暗示主人平时的生活中比较自卑、性格比较孤独。

远离噩梦三步曲

第一步：心态好

白天保持心态平和，减少负面的刺激。

第二步：睡眠好

晚上12点前就睡觉，睡觉前的两个小时，不要做剧烈运动。

第三步：少吃辛辣和高脂食物

辛辣食物会提高体温，睡前吃会扰乱睡眠，容易导致做噩梦。白天吃的高脂肪食物越多，睡眠质量变差的概率就越大。

此外，饮酒过多也有可能导致做噩梦。

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