一个小动作缓解腰椎间盘突出疼痛(如何缓解腰椎间盘突出症引发的疼痛)

一个小动作缓解腰椎间盘突出疼痛(如何缓解腰椎间盘突出症引发的疼痛)(1)

腰椎间盘突出症患者在初期往往疼痛较重,即使治疗得当,疼痛也需要一定的时间才能缓解。因此病人及其家属,可通过一些简单易行的方法来减轻疼痛,提高生活质量。除服用抗炎镇痛类药物、外用膏药外,具体可选用以下几种方法。

屈曲法

早期疼痛剧烈、坐卧不宁,活动明显受限的患者可采用屈髋、屈膝、屈上身抱膝侧卧的体位,可减少神经根的张力,减轻椎间盘对神经根的刺激,有效地缓解疼痛。也可采用跪俯头贴膝盖的姿势,或跪俯位,上身俯在叠起的被褥上,臀部朝上,可有效地减轻痛苦。

摩法

患者的疼痛在早期多为钝痛,对各种刺激特别敏感,尤其是按压刺激,患者无法接受。这时患者家属可采用非常轻柔的摩法,或隔着衣服,从腰背部到足跟,用手指或手掌轻轻抚摸,以患者刚刚有感觉为度,往返来回。可缓解患者的精神紧张,分散其注意力,缓解肌肉痉挛。

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铁板弓法

适用于部分疼痛稍轻的患者。患者仰卧位,腰下垫一叠起的被褥,高度以患者自我感觉舒适为度,每次10分钟,1日数次,撤去被褥后可改为屈曲法。

单腿牵引法

对腰神经根受压的腰椎间盘突出症患者,可试用此法。患者俯卧位,抓住床头,家人在床尾,握住患侧的踝部,向后持续牵引,牵引的力量以患者感觉舒适为度。

热疗法

热疗法适用于因寒冷引发或外伤后数天,急性期已过的患者取粗盐粒1000克,置铁锅内炒热,用布包裹数层,温度以患者能耐受为度,进行热敷。也可用热水袋代替,但注意不要烫伤皮肤。

推拿法

在患者疼痛发作数日后,由于神经根的水肿、炎症已缓解,肌肉因痉挛可产生疲劳、酸胀的感觉,这时患者家属可对病变腰部、下肢行简单的推拿治疗,可促进血液循环,缓解肌肉痉挛,减轻疼痛。

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