小孩说好眼保健操（熊孩子做眼保健操）

想当年在学校的要求下，眼保健操是必须要做的事情。

你是不是和小编一样，整个过程都是( 认！)瞎( 认！)戳( 真！)戳( 真！)

今天小编就给大家分享一组“用生命在做眼保健操”的熊孩子。

操是做了，近不近视什么的就随缘吧~

只要我揉得够大力，近视就找不上我！

做个眼保健操而已，用不着戳瞎自己！

这是揉脸呢！还是揉脸呢！

根据世界卫生组织的最新研究报告，目前中国高中生和大学生的近视率均已超过70%，小学生的近视率也接近40%。我国青少年近视率高居世界第一，而这个数据还在逐年攀升。

有些人认为近视了也没关系，有激光矫正手术可以解决。

虽然普通近视只会看不清楚、生活不方便，但高度近视（度数高于500度）会带来很多并发症，如视网膜脱离、黄斑出血、白内障等，严重的甚至会致盲。

家长在孩童时期就应该关注孩子的视力情况，采取有效的预防近视方法。

1、增加户外活动

坚持每日2小时以上的自然光下活动。研究证明每天2小时以上的户外活动可减少20%~50%的近视发病率。

2、减少电子产品使用

现在的儿童使用手机、电脑、IPAD等电子产品的年龄越来越小，使用时间越来越长。有研究也表明学龄期儿童看电视时间过长增加近视的风险。

3、营养要均衡

研究表明钙、锌、硒、铬、铜等微量元素均与眼睛发育相关；A族B族维生素都是“护眼卫士”。

4、少吃甜食

摄入糖分过多，降低体内B族维生素水平进而抑制胆碱酯酶的活性，从而增加近视风险；另一方面甜食过多摄入导致体内钙减少。缺钙会使眼球外壁巩膜的弹力降低，增加眼球被拉长风险，形成轴性近视眼。

5、减少不良用眼习惯

如卧位、行走时或者在车内看书、强光或暗光下读书写字均不利于眼睛发育，容易增加近视的风险。

家长们要清楚，近视的根本问题是用眼过度。

即使少玩电子产品，但看书、学习、练琴等时间过长，近距离用眼时间依然未减少，孩子依然会近视加深。

因此，在用眼一段时间后，注意休息，增加户外活动才是可行之举。