女友和前男友分手后暴瘦（为了参加前任婚礼）

前任邀请我去参加他婚礼，我低头看了看自己的肚皮，仿佛看到了复联4的雷神。

定睛一看，日期是一周后，吓得赶紧上称，看到体重，瞬间觉得世界好灰暗......

要不然不去了？不行！怎么能认输？绝食？对自己下不去手！抽脂？没钱......

放下巧克力，“吃”掉10斤减肥计划开始！

早餐：10个香菇肌肉饺子 小面包

午餐：水煮菠菜黄芽 荞麦馒头

晚餐：香蕉牛奶 火龙果 豆沙包

卡路里：991千卡

减重：0.8KG

早餐：脱脂牛奶燕麦 鸡蛋 香蕉 苏打饼

午餐：水煮平菇菠菜 紫薯馒头 苹果

晚餐：黄瓜 小面包 黑米枸杞粥

卡路里：413千卡

减重：1KG

早餐：香蕉 8个香菇鸡肉饺子 鸡蛋 苏打饼

午餐：水煮黄芽白豆子 皮蛋 紫薯馒头 苹果

晚餐：黄瓜 脱脂牛奶燕麦

卡路里：630千卡

减重：0.4KG

早餐：脱脂牛奶燕麦 全麦面包 圣女果

午餐：黄瓜 水煮杏鲍菇鸡肉 水煮土豆

晚餐：糯玉米 一个李子

卡路里：674千卡

减重：0.9KG

早餐：香蕉 薏米百合枸杞黑米粥

午餐：水煮土豆青菜豆角 小面包

晚餐：番茄黄瓜洋葱意面 鸡蛋

卡路里：562千卡

减重：0.7KG

早餐：皮蛋粥 香蕉

午餐：水煮杏鲍菇青菜 两个红薯

晚餐：两个红薯 黄瓜 西红柿

卡路里：424千卡

减重：0.1KG

早餐：玉米 鸡蛋 香蕉

午餐：生菜 黄瓜 土豆 圣女果

晚餐：无糖红豆薏米汤 花卷

卡路里：697千卡

减重：1.2KG

在参考各个减肥大神的食谱、卡路里热量表、控制在一日三餐都不超过1000千卡下，还通过运动一共瘦了5.1公斤，站在称上的我，流下了感动的泪水。

穿上了美美的裙子，站在镜子面前，想起过去一周流下的辛苦汗水，突然领悟到，其实前任的婚礼并不重要！于我而言更重要的是，那个变得越来越好的我。

减肥是一个慢慢习惯并且持续的过程，饿只会让你更想去吃，而吃得聪明，才能将减肥进行下去并且永久收获苗条的身材。

作为我个人的减肥食谱肯定比不上专业的减肥/健身食谱，仅供各位小仙女参考哈~

我们都值得拥有更好的自己！

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文/中雨谷

图/Dai 炜

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