4个常见的养生常识其实都是错的(关于养生的2大误区)

4个常见的养生常识其实都是错的(关于养生的2大误区)(1)

上年纪之人在日常生活中最感兴趣的事情之一莫过于,做什么能尽可能的延长自己寿命,也就是当地下最为流行的养生,蝼蚁都贪生更何况是一个活生生有血有肉的人。站在个人角度上,适当的养生能让自己感觉身心愉悦,方式方法得当的话,还能改善个人患有的各类疑难杂症;从社会方面出发看待这件事,养生作为一大产业,极大的促进了各地经济的发展。

4个常见的养生常识其实都是错的(关于养生的2大误区)(2)

但话又说回来,任何事情都有一个限度和标准,过度以及错误的养生方式,非但起不到很好的效果,还会极大的损害个人身体健康。接下来我就说说最常见的2大养生误区,来一起看看您中招了吗:

第一,将保健品的地位抬太高

保健品是给一些特定人群补充特定物质的东西,其在医学上作用是补充人体所需营养、辅助疾病恢复、维持个人正常的生理功能,公认的一点是不具备治疗治病的功效。有些不法分子就是利用了老年人法律意识淡薄,又对长寿及极其渴望这一特点,以包治百病四个字大肆宣传保健品的神奇功能。有点儿常识的人都知道这一点是多么的可笑,生活中遇到这样的宣传,即使保健品的牌子再响亮我们也要掉头就走。

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另外保健品也不能大吃特吃应该缺啥补啥,最好是根据自己定期体检的结果,在医生的嘱咐下适当补充,如果凭借自己的喜好吃势必起不到改善体能的作用;若这也吃那也吃,各式各样的保健品很可能在体内起到不良反应,这就比较危险了。

第二,走路是最好的治病药方

我们经常会听到一句话那就是饭后百步走活过九十九,当大家感觉不开心的时候,至亲很多时候就会建议我们出去走走换换心情。这样做其实是有一定科学道理的,走路的确有着延年益寿之功效,也能加快我们体内多巴胺等物质的分泌,让个人更好的保持愉悦心情。

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但走路可不是能随心所欲来的,在什么样的环境下出行、运动量应该达到多少都是大有讲究的。平时茶余饭后正好闲来无事且微风不燥的时候,非常适合相约三五好友或者自己的另一半,去附近的广场散步消食;如果外面的天气不好,打雷下雨地面湿滑,那么我们要是没有什么紧急的事情时,还是要尽量减少外出,否则有可能损伤膝关节,一不留神儿还可能会摔倒。每天6000-8000步最为适宜,如果走的太少还不做其它运动,根本起不到锻炼身体的作用;若为了走而走,长此以往个人会感觉很疲惫,腿部关节就会出现不同程度的肿胀,进而给日常生活带来极大的不便。

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