雾霾的形成和对人体的危害(雾霾为什么会令喉咙不舒服)

现在人们对于雾霾这个词有了越来越深刻的理解,一说到雾霾这个词,我们就会想到灰蒙蒙的天,想到出门时满大街的人都戴着口罩,那么雾霾为什么会令喉咙不舒服?它对于人的身体有哪些影响呢?今天我们就来介绍这方面的相关知识。

雾霾天喉咙不舒服是什么原因

雾霾是雾和霾的组合词,中国不少地区把阴霾天气现象并入雾一起作为灾害性天气预警预报。统称为“雾霾天气”。雾霾天气是诱发咽喉疾病、呼吸道疾病的主要因素,这种天气情况下一些细菌、病毒会随着空气、饮食直接进入口中,影响咽喉、呼吸健康。所以这种天气状况下需要特别注意咽喉健康。

首先,外出应该佩戴专业的防护口罩。一般的口罩不能抵挡细微物质的入侵,所以要选择专业的口罩,并且保持每天更换口罩。

雾霾的形成和对人体的危害(雾霾为什么会令喉咙不舒服)(1)

其次,诱发疾病后需及时服药。当不适天气诱发慢性咽炎等呼吸道疾病时,不能坐视不理,因为病菌已经开始侵犯呼吸咽喉健康,需要使用专业治疗药物,比如慢严舒柠颗粒,主要成分黄芩可以清热燥湿,泻火解毒,桔梗可以宣肺,利咽,多种中药成分共同作用,可以让咽喉尽快恢复健康状态。

再次,外出回来后要清洁口鼻。当外出归来后除了要清洁裸露肌肤外,还需要清洁口鼻,可以选择棉签蘸生理盐水进行清洁。

雾霾天喉咙不舒服怎么做

减少出门

雾霾天出门人体会吸取空气中的灰尘、细菌等有害物质,当这些有害颗粒物进入肺中,人就会感到不适,出现咳嗽、嗓子疼、干痒等症状,所以,雾霾天嗓子疼出门的人群会加重其症状。

如果有事要出门,一定要戴好防霾口罩,紧贴面部,以防止雾霾颗粒物侵害口鼻,加重嗓子疼。

多吃清咽利喉的食物

如白萝卜、莲藕、荸荠、银耳、百合、橄榄、枇杷、雪梨等清咽润肺的食物,可以清热解毒,清咽利喉,润肺止咳,有效缓解嗓子疼的症状。少吃刺激性食物,如辣椒、咖哩、花椒、生姜、大蒜、 葱、烟酒等,否则会加重嗓子疼的症状。

要补充水分

雾霾天嗓子疼应该多喝水,可以补充体内水分,滋润干燥的喉部组织。而且喝水还有助于增强呼吸道内纤毛的活力,提高自我清理的能力,能够减轻雾霾颗粒物对呼吸道的伤害。

每天也可以喝些罗汉果茶、蜂蜜水等,对嗓子疼痛、咳嗽、声音沙哑等很有好处,注意要避免浓稠的乳品饮料,因为会使喉咙的黏液增多,进一步刺激喉部组织。

用淡盐水漱口

雾霾天嗓子疼的人群,可以用淡盐水多次漱口,因为盐水可以消炎杀菌,使喉咙快速消炎,从而有效缓解嗓子疼。另外,还可以每天喝2杯淡盐水,还能促进肠胃蠕动,排出体内毒素。

用菊花湿敷喉咙

雾霾天嗓子疼可以用洋甘菊水湿敷喉咙,能够缓解不适症状。

做法:将干洋甘菊花放入一杯沸水中,浸泡5分钟后,过滤取汁。再将干净的小毛巾浸入菊水中,浸湿后拿出,沥干多余的溶液,直接敷于嗓子疼痛处,直到毛巾冷却即可拿出。嗓子疼严重的话可重复此做法。

要少开门窗

雾霾天宅在家里,要注意少开门窗,避免室外雾霾空气中的污染物进入房间而污染室内空气,否则就会加重嗓子疼、咳嗽的症状。

雾霾会对身体有哪些影响

皮肤过敏:保持皮肤清洁远离污染空气

灰霾天气空气中含有大量污染颗粒和微生物,这些物质依附在皮肤上,导致皮肤的代谢循环受到影响,会使黑头、毛孔粗大的问题更加明显。特别是皮炎、湿疹、疱疹、脓疱疮、毛囊炎、青春痘等易发生感染的皮肤病,在这种空气中更容易加重病情。

大家如果想要避免灰霾天对皮肤的危害,首先是要做好防护,出门时用一点防晒隔离霜,让皮肤与大气中的有害物质隔绝开来,尽量不直接接触尘埃,以避有过敏原的致病菌恶化出现感染,其次是深层清洁,洗面奶和面膜泥等都是不错的选择,保持皮肤的清洁卫生。

强化肌肤的抵抗力也是有效的基本对策,如睡眠充足、饮食充足均衡、情绪和谐、远离污染环境及过敏原、减少皮肤的刺激等。轻微的敏感只要处置得宜,很快便会恢复,严重时则要迅速就医。不要擅自用药。未经皮肤科医生诊断,不要自行到药店购买副肾皮质荷尔蒙软膏使用,这是伤害皮肤的做法。因为它对抑制炎症虽然有效,但长时间使用会产生副作用而危害到健康。

嗓子干痒:避免辛辣饮用枸杞茶、菊花

对于雾霾天咽喉干痒者,可以适当地含一些润喉片,特别是含有薄荷成分的润喉片,可以起到清凉作用。如果觉得喉咙干痒或者发炎的时候,要注意多饮水、多食用些润燥的食物,少吃辛辣刺激性食物,还可以饮用些枸杞茶、菊花茶等滋润的食物,可起到益肺养胃的效果。

咳嗽:轻度不用药可进行饮食调理

口腔咽喉是呼吸系统的第一道关口,也是最先被伤及的部位。一般性的轻度咳嗽,可先不用药物治疗,可以通过饮食进行调理,适当进食一些养阴生津之品,如百合、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄及各种新鲜蔬菜等,少吃辛辣燥热之品。银耳大米粥、莲藕大米粥、山药大米粥、大枣银耳羹,加入适量白糖或冰糖,均有一定的润燥止咳作用。但如果咳嗽超过一周,并且发作较为频繁,出现咽喉疼痛、声音嘶哑、胸痛等症状,最好及时就医,以免症状加重。

眼干、眼涩、流眼泪:吃柑橘类水果别揉眼睛

受到污染的空气会刺激到眼睛,令人觉得不适,严重可引起结膜炎、角膜炎等"污染型"眼病,对敏感体质人群影响更明显。

眼睛干涩时,可多吃各种水果,特别是柑橘类水果,还应多吃绿色蔬菜、谷类、鱼和鸡蛋。另外,多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。同时,也要保持良好的个人卫生习惯,勤洗手,不要用手揉眼睛;不与别人共用毛巾或个人卫生用品,不接触患者用过的洗脸用具、手帕及治疗使用过的医疗器具;不与他人共用眼部药物、眼部化妆品和其他可能接触眼部的药品或用品。另外,在流行期,市民尽量少去人群密集的公共场所,公用水龙头、电梯扶手、门把手、电话、用具、玩具等要注意消毒。接触电脑键盘后要洗手,切忌揉眼、搓脸。如果不慎感染上红眼病,也不要慌张,应及时就医,按医嘱用药,防止眼部并发症发生。

鼻痒、鼻干:带医用口罩用温水洗鼻腔

鼻炎专家提醒,阴霾中含有大量有害人体健康的物质,直接损伤鼻腔组织,导致产生大量的过敏性鼻炎人群,危害十分明显。

对于普通人,在雾霾天外出,最好戴上医用N95口罩,回到家后要及时洗脸洗手、漱口,还应该用点生理盐水清洗鼻腔;如果感到鼻子干燥不舒服,或鼻孔痒不干净时,可用毛巾或棉签蘸温水洗鼻腔,也可以用开水的蒸气嘘一嘘,不能用手指挖,以免损伤鼻黏膜引起炎症;同时,专家还建议过敏性鼻炎患者不宜过多使用血管收缩性滴鼻剂;最好每天进行自我按摩,两手合掌并上下搓擦,等手掌双侧鱼际肌微微发热后揉搓两侧鼻旁,早晚各一次,每次来回搓鼻50下;由于早晚的空气质量最糟糕,所以要注意早晚护理,晨起可用冷水冲洗鼻腔,睡前热水泡脚20分钟。

看来雾霾对人的身体的影响,还是非常的大的,所以我们在无力改变环境的情况下,只有尽量的去保护好自己,平时出门的时候要戴好专用的口罩,而且要养成良好的生活习惯,勤洗手,勤漱口,调整好自己的作息时间,适当的进行锻炼,让自己更健康。

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