一岁以后奶和辅食怎么安排（一岁宝宝辅食和奶怎么安排）

虽然宝宝开始吃辅食了，但是很多家长都不会安排，如果安排不好的话，就容易导致宝宝便秘或者是消化不良等情况出现，每天对宝宝水和奶，还有辅食的安排应该是固定合理的，这样才不容易便秘，那么宝宝一岁后一日奶和辅食怎么安排呢？

宝宝一岁以后，母乳是可以断奶了，断奶之后就要全部依靠食物，一天五顿饭在这个阶段是比较正常的，比如早上六点多醒了之后，就要开始第一顿饭了，一般早餐应该吃些好消化的食物，比如鸡蛋糕或者是面条都是可以的。

如果宝宝喝奶粉还没有断奶的话，在早上第一顿可以喝奶，而到了九点多之后，就可以吃一顿辅食了，然后过两个小时左右的时间之后，就可以喂宝宝喝一些水，这样是为了防止宝宝的便秘，因为宝宝在吃主食之后是非常容易便秘的。

而到了中午的时候可以选择一些软米饭之类的食物，或者是小饺子都是可以的，下午的时候也要添加水，而到了晚饭的时候，最好是喝奶或者是吃好消化的食物，因为这一顿饭之后宝宝就会睡觉了，肠胃蠕动变慢，可能会导致宝宝的消化问题出现。

一岁宝宝——一日三餐

宝宝一周岁后，应该逐步与父母用餐时间同步，例如，一日三餐，另加两餐点心、水果之类的。每日用餐应该时间规律，例如：

8：00 起床

8：30 早餐 小米粥 鸡蛋

10：30 牛奶 200ML

12：00 午餐 烂饭 肉 青菜

16：00 牛奶200ml

18：00 点心 水果

19：00 晚餐 面 肉 果蔬

20：30 牛奶150ML

一岁宝宝——辅食

1、 辅食耐饱度：宝宝用餐次数少了，父母就要提高辅食的耐饱度，每餐饭，拒绝白米饭、拒绝稀粥，这样宝宝没有能量，应该粮食占一半，稠粥、足够分量的肉 小米粥等。

2、 辅食种类：一岁的宝宝完全可以食用谷类食物了，因此米饭、馒头、带馅的包子、馄饨、饺子等食物。

3、 辅食软硬度：食物应该尽量细、软、烂、易于消化、易于咀嚼为主，以免影响宝宝的胃肠道功能和吸收功能。可以观察宝宝大便，如果原样拉出食物，说明食物不够细腻，要充分加工。

一岁宝宝——奶量

1、 奶粉量：全天保证400ml-600ml毫升的总量

2、 除了奶粉，宝宝可以吃用鲜奶、脱脂牛奶、酸奶、奶酪等奶制品替代。但是宝宝能接受奶粉最好。

总结：宝宝一周岁后，在没有十分把握辅食营养完善的情况下，一定不能停用奶粉！如果宝宝愿意吃奶粉，喝到3岁也是可以的！

一岁宝宝——关于盐等调味品

宝宝一周岁后可以吃少量盐、酱油调味的食物，但是以低盐为原则，可选用姜、蒜、葱来调味，烹调时可加入适量植物油；避免用咸味的菜汁拌饭及吃盐分高的食物，如香肠、腌制或罐头食物、咸味零食等。