减肥食谱一日三餐蔬菜吃多少（蔬果代餐营养高）

在这个以瘦为美的时代，减肥成为现代女性热烈追捧的一件事情。因为想要减肥，女性朋友们想尽各种办法来实施减肥计划，但是很多都收效甚微，还使自己的身体状态每况愈下，甚是焦心。

说到减肥，可能让人很头疼的事情，每顿饭不敢吃饱，饿着，即使长时间坚持还是减不了几斤，看看自己的体重让人着急。

为了达到科学减肥的目的，现在的人们推崇用含有卡路里较少的蔬菜代替主食，来达到减肥的目的。而且还不会影响身体，该咋吃还咋吃，一点儿也不用忌口。

蔬菜含有丰富的营养成分，把各类蔬菜放在一起，做成蔬菜汁，能够达到减肥的目的，自己的身体状况还像原来的一样。