林书豪是多少岁开始长高（听说身高191cm的林书豪）

很多家长觉得：“反正我们夫妻俩个子都高，基因好，孩子一定长得高”也有不少家长在担忧：“我和另一半都比较矮，孩子肯定会遗传我们的身高，这可怎么办呢？”关于身高，很多家长总容易陷入到这样的一个误区，那就是：唯遗传论。但现实中，影响身高的因素有很多，遗传并不是唯一因素。拿一个常见的例子来说：著名NBA球星林书豪父母身高都在170cm左右，而林书豪却是191cm。所以家长们不要过度担心自己的身高对孩子造成影响，一定要记住遗传只是影响身高的因素之一。

遗传影响身高 但不决定身高

遗传因素，在一定程度上确实会影响孩子的后天身高。一般来说，可以根据公式来计算孩子的遗传身高（也称为靶身高）。

遗传身高计算公式男孩身高＝(父亲身高＋母亲身高＋12)/2 cm女孩身高＝(父亲身高＋母亲身高－12)/2 cm

也就是说：如果父亲的身高是176cm，母亲身高是162cm，那么这样算来，他们儿子的遗传身高就是（176 162 12）/2=175cm，他们女儿的遗传身高就是（176 162-12）/2=163cm。当然，家长们想要知道孩子的遗传身高，也可以通过这个公式做简单的测算哦~不过要注意的是，遗传身高只能作为孩子身高的衡量标准来看待，而不是决定身高的唯一因素。家长们要避免陷入到“唯遗传论”这个误区中去。关于身高与遗传的关系，我们先听听蒋竞雄教授怎么说？，时长02:07

突破遗传影响 生长环境很重要

担心自己矮影响孩子身高的家长们，不妨试想一下：在自己长大的那个年代、环境里，是不是有各种因素影响了自己的身高生长？在父母成长的环境里，也许是营养元素的缺失，导致钙、维生素D等微量元素摄入不足；也许是受到各种老观念的影响，比如说“二十三，窜一窜”、“孩子现在长得快，将来肯定没问题”的不科学理念；还有就是对长高的科学认知较少，在运动、睡眠等各方面都不合理。

由此来说，各种环境因素的影响，会导致父母没有发挥好自己的生长潜能。正如蒋竞雄博士说的“控制身高的遗传因素有好几百个之多，数量上而言，对孩子身高的影响是随机的”，因此父母的身高是高是矮，对孩子来说，影响不是绝对的，做好科学身高管理，才能更好地帮助孩子长高。

做好这些 你的娃就是下一个“林书豪”

合理运动

研究表明，运动的孩子比不运动的孩子普遍要高几厘米。家长可以根据孩子的年龄大小和体质，经常陪着孩子一起运动，运动可以让孩子的肩关节、膝盖、脚踝等关节得到延伸，促使骨骼生长发育，进一步促进孩子长高。

均衡营养

要想孩子长得好，科学安排饮食，保证营养均衡必不可少。最好坚持少吃多餐的原则，让孩子在正餐之余有适当的健康加餐。补充充足的钙、蛋白质、维生素A、维生素D等营养元素。

充足睡眠

孩子长高不仅仅要睡得早，更要睡得好。孩子在8、9点的时候就应该上床，准备睡觉，在晚上11点到2点前要进入熟睡状态，因为这个时间段生长激素分泌最为旺盛，是孩子夜间长高的黄金期。

良好情绪

心理问题、情绪不良会影响下丘脑、垂体系统机能，影响垂体生长激素的分泌。保持良好的家庭氛围，多陪伴和鼓励孩子，少给孩子压力，孩子也能长得更高。

预防疾病

时值秋冬之交，温度变化差异大，孩子一不小心就生病了。这个时候，更要注意孩子防寒保暖，让孩子保持一个健康的身体状态。

遗传并不是决定孩子身高的唯一因素。生长环境是更重要的影响孩子身高的因素，家长们平时多注意从运动、饮食、睡眠、情绪和疾病方面入手，帮孩子实现理想身高。