减肥汤一星期食谱（减肥润肤对的秘法）

无论是年轻人还是中年人，我们都希望自己有一个苗条的身材，所以人们都想尽了各种各样的方法使自己减肥，以其达到理想的效果。今天给女性朋友们带来一个好的福音，那就是让我们长期喝冬瓜绿豆汤，不仅仅可以达到减肥的效果，并且还可以使我的皮肤美美的。

步骤：

1、准备食材：绿豆淘洗干净，浸泡一个钟头左右;冬瓜和红糖

2、冬瓜洗净(可以用盐搓洗冬瓜皮)，去瓤，不去皮，切大块

3、高压锅内一次性注入适量的清水，倒入切好的冬瓜块和绿豆

4、大火煮至出汽

5、改中小火煲20分钟左右

6、揭盖，绿豆已经开花，即可下适量的红糖

7、盛出，放凉，即可享用

小贴士：

1、不去冬瓜皮，祛暑效果更佳，冬瓜皮要搓洗干净，可以用盐。

2、冬瓜不可以切太小，才不至于煮好后全部散了。

3、此甜汤，建议加红糖，有清热消炎解毒的作用。

4、放凉即食用，因为有冬瓜的加入，不建议冷藏食用。

冬瓜减肥原理

冬瓜具有较高的营养价值。每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克，碳水化合物2.4克，钙20毫克，磷12毫克，铁0.3毫克，还有多种维生素，特别是维生素C的含量较高，每百克含有16毫克。此外，因含有丙醇二酸，所以对防止人体发胖，减肥具有重要作用。

在炎热的夏天，喝上一碗冬瓜绿豆汤，不仅可以给我们去除夏季所带来的酷暑，并且还可以使我们的皮肤润滑，富有光彩，最重要的是不仅让我们享受了美食，还可以达到减肥的效果哟。这样一碗冬瓜绿豆汤，爱美的你还不赶紧来尝一尝？