普拉提吊带运动(火爆时尚明星圈的普拉提运动)

有态度 · 重塑理想生活

以优雅与他人相待

以精致与当下相邀

以深情与生活相拥

关于理想的生活

每一个女生都有属于自己的不同态度

普拉提吊带运动(火爆时尚明星圈的普拉提运动)(1)

用心对待生活中的每一天

精心挑选自己喜爱的衣服、鞋子

用特别的小创意装饰自己的房间

耐心为自己和家人准备营养丰富的早餐

坚持那些有仪式感的事情

都是对自己的认可和生活的热爱

而要说起时尚明星们的生活态度

普拉提便是她们必不可少的生活方式之一

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“明星张韶涵的普拉提塑身日记”

01

引领时尚前沿的潮流运动

普拉提作为与众不同的新兴运动,它特立独行、小众新颖,一面世便被众多明星、网红追捧,迅速占据时尚前沿,成为时尚圈内的潮流话题,可以说,普拉提就是时尚明星们对自己生活态度的另个一体现面。

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不久前张韶涵就分享了一组普拉提塑身日记,四肢纤细、线条优美,网友们纷纷惊呼状态超好!

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文咏珊也晒出了一则普拉提运动 vlog ▼

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并且放眼整个韩国娱乐圈,十个女爱豆几乎九个都在练普拉提。

比如 Red Velvet 的 Yeri ▼

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比如少女时代的金泰妍 ▼

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比如练出超明显腹肌的 IZONE 本田仁美 ▼

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孙俪 2016 年就已经入坑普拉提,并表示:“我练普拉提,并不期待第二天瘦了多少,而是当我 50 岁的时候,看上去仍像 30 岁。”

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不论你何时开始,普拉提永远不会敷衍你,每一次呼吸、每一个动作,都将让你与完美身形更近一步,改善身形、增添气质、从普拉提开始!

02

普拉提为何能让女人倍增魅力?

普拉提(Pilates)其实是以解剖学和医学为基础的一套运动体系。在二十世纪初由德国康复专家约瑟夫·普拉提建立。

发明的初衷其实是为了帮助躺在病床上无法起身的人锻炼和恢复。

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Joseph Pilates 指导病人练习普拉提

但不同于讲究爆发力的无氧运动,普拉提更注重核心控制以及全身综合力量控制。

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所以很多看似轻松不费力的动作,其实做起来并没有那么容易。

长期坚持下去的话,不仅可以提升肌肉力量跟线条,还能增加身体的柔韧性和协调能力,对于想要塑形或是矫正体态的人有很大帮助。

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练习普拉提也没有太多的年龄和性别限制(除了孕妇、产后3个月以内的母亲、有严重心脏病等不适宜剧烈运动的患者),几乎适用于所有人。

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如果是急需改善肩颈问题的上班族,想要产后修复的宝妈,需要纠正驼背圆肩、骨盆前倾等不良体态的人群,普拉提也是不二之选。

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普拉提作为一项精微的科学运动,它会带着你正确认识自己的身体,以更好的运动方式来锻炼自己的身体,不仅只是为你带来健康与完美身形,更多的是为你带来自信与生活态度的启示!

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理想的生活不一定要很酷,但一定是有态度的,如果说想让有态度的生活更加精致,那没有什么比普拉提更加合适。

敢疯狂、不将就、对懒惰SAY NO

用汗水雕刻的身体,越努力就会越闪耀!

03

如何更高效地练习普拉提?

看到明星超模们练习普拉提那么上瘾,效果也都直接反映在了身材和脸上,谁不心动呢?

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但相较于市面上各种运动而言,普拉提更像科学,看过明星们的训练就知道,对于每位女性不一样的形体弱点,作为形体精雕利器,普拉提都有非常精准的雕塑动作,看似轻松优雅的动作,只有体验过的人才会明白其中的酸爽与效率。

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普拉提并非简单的动作模仿,更加着重完成动作的过程,是否在对的位置用对的力量产生力的动作。

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大多数人都没有“真正”普拉提的练习经验,如果直接在家或去健身房进行练习,有可能为了完成某些动作而错误使用其他肌肉代偿导致不适,甚至损坏身体,加上对器械使用的不熟悉等因素,更推荐从私教体验课开始,通过一对一的私教指导,让训练更加精准、安全、有效。

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而HYBC婳妍普拉提精准塑型课程,选用医疗级专业认证仪器,由专业普拉提导师一对一授课,使练习更有针对性 ,效果更加明显!

普拉提吊带运动(火爆时尚明星圈的普拉提运动)(22)

利用医疗级部件标准的Reformer核心床,感受与好莱坞明星及维密名模同款的形体雕塑利器,利用滑板、弹簧、拉索、绳带等结构,能最大程度地提高练习者的训练效果!

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使全身肌肉均衡发展,同时还可提高躯干的控制协调力,塑造有别于大重量抗阻力带来的粗圆线条,练出明星般纤长紧致的肌肉型体。

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同时根据每个人的不同身体状况,由资深普拉提老师设计一套适合自己的系列动作,以达到更有针对性的效果。

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