有哪些生理期也能吃的甜品（女性少吃糖和甜品）

对于正在减肥的爱美女性而言，甜食不仅会破坏身材，更会使皮肤变得粗糙暗淡、更易老化。的确，在美容与减肥届，最需要抵抗的一大物质就是糖类，所以许多女性通常会采取服用各类抗糖产品的手段，来进行身材与皮肤的维护。可是，糖分真的会加速肌肤老化吗？过度戒糖真的无损健康吗？专业医生认为，这一点或许和我们想的不太一样，还需细细探究一番。

经常摄入大量糖分，会加速肌肤的老化吗

其实，经常摄入过多的糖分之后，一部分会被肝脏、胰岛所代谢掉，多余的糖分则会在身体中与蛋白质发生糖化反应，虽然改反应属于可逆反应，但由于部分反应时间较长，最终则无法逆转，糖分会与蛋白质生成一种明为“AGE”的氧化产物。这些物质本身不会对人体有直接伤害，更不会直接促进皮肤的衰老，但是却能阻止身体中抗氧化酶的声称，肌肤失去了足够抗氧化酶的保护，自然也会加速自身的氧化过程，也就加速了肌肤的衰老。除此之外，身体摄入过多糖类，还会导致皮脂腺分泌油脂速率增加，从而出现毛孔堵塞、痤疮、闭口的生成，肌肤的确会产生一定的不良变化。所以，经常摄入大量的糖分，的确会使肌肤出现加速衰老的现象，合理的抗糖也确实能起到一部分护肤的作用。

戒糖、抗糖不可盲目，慎入这一误区

许多女性在减肥期间，不仅不直接摄入糖分，更是连含淀粉制品业一概不吃，最终迎来的却是胸闷心慌、四肢无力等不良现象。糖虽然不可多吃，但是一味地戒糖、好不摄入也会对身体造成不好的影响，所以这一点和我们想的十分不一样。这是由于，适量的摄入糖分，可以提升肝脏中糖原的存储量，对于提升肝脏动力、加速肝脏代谢、维持正常血糖值有很大帮助，所以戒糖不可盲目，尤其是低血糖患者更不可采取极端的戒糖手段。通常情况下，人每天摄入30-40g即可维持人体正常代谢与运转，所以各位朋友若想“戒糖或者抗糖”，也要尽量保证每日具有一定的糖量摄入，不要陷进了戒糖的误区。总的来说，摄入糖分过量，的确会加速皮肤衰老，适量的少吃甜食对于养护肌肤也有一定帮助。可是凡事不能走极端，戒糖也要科学，少吃糖才是正确科学的做法，一点糖分也不摄入，最终影响的只会是自身的健康。

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