肚子疼腹泻一般是什么情况(腹泻肚子疼别不当回事)
三餐保持规律,不要因为任何原因硬扛着,等饿到肚子叫、肚子疼才想起来去吃饭,即使吃了饭,胃也已经受损了
2.不要狼吞虎咽细嚼慢咽,给自己一点时间享受美食,也给肠胃分担一些负担。耽搁一两分钟为自己的身体着想
3.肠胃不喜欢的东西不吃跟人一样,每个人的肠胃都会“挑食”。肠胃有自己耐受的和不耐受的食物。不要为了过瘾去吃肠胃“不喜欢”的食物。口瘾一时爽,时候拉断肠。
肚子疼
4.注意进食卫生流行病学研究显示,我国人群中幽门螺杆菌感染率超过50%。这种寄生在肠胃里的细菌一旦感染很难治愈。而且大概率会传播给自己的家人朋友。也容易引起急慢性胃炎,消化道溃疡,甚至胃癌。
5.放松心情现在人压力太大了。肠胃是最容易受情绪影响的脏器。焦虑、抑郁、压抑严重时会引起神经性肠道疼痛腹泻。放轻松,不要给自己太大压力,地球不是凭你一个人之力转动的。
6.少吃或不吃腌制食物剩饭剩菜、烤制、腌制的食品,亚硝酸盐含量往往比较高。亚硝酸盐在胃里转化为亚硝胺,是引发胃癌的主要因素之一。
不吃不耐受的食物
7.不舒服时及时就诊大家平时总会忽略轻微的腹痛腹泻。简单的归因于自己“胃不好”。注意,肠胃疾病在轻症重症方面的表现差别不大。也许你认为的一次小小的拉肚子,可能都是肠胃重症的症状。
8.警惕那些养胃保健品和偏方市面上号称“养胃”的饼干之类的代餐,为了提升口感增加销量,烤制饼干时会添加很多糖和油。且不论“养胃”的真材实料量有多少,重糖重油会强烈刺激肠胃。所以千万不要相信那些广告。好好吃饭就是最好最实惠的养胃方法。
肠胃好免疫力才好
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