冬天几天洗次澡合适（冬天多久洗一次澡最健康）

在我国地区不同，生活习惯也有所不同，就比如洗澡这件事，在北方地区，人们洗澡的频率要比南方地区低一些，南方因为环境比较的湿热，每天都需要洗澡，但是在北方夏季可能洗得比较多，但是冬季一般都是一星期洗1~2次。

而且有的地方洗澡的风俗也是不一样的，南方大多也只是冲洗，但是在北方却流行搓澡，是在东北搓澡文化更是盛行，待客之道就是把亲朋好友弄到洗澡的地方搓一遍澡，全身舒服。

工作了一整天，回家洗上个热水澡，会感觉全身放松，但是很多人却并不知道冬天到底要多久，洗一次澡才更健康，毕竟每个地方都是不一样的，我们就一起来了解。

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冬天多久洗一次澡最健康？医生表示：这个间隔次数最好

冬季本身气温比较低，再加上空气比较干燥，皮肤可能会出现脱皮的现象，我你是频繁的洗澡，皮肤表层的皮脂就会不断地被冲刷，导致皮肤如同缺水的田地一般出现皲裂，易受到外界刺激。

所以北方的冬天没有必要每天都洗澡，专家给出的建议是2~3天洗一次即可，而且洗澡的时候也有正确的顺序：洗脸→洗身→洗头。

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不同人群的“冬季洗澡时间表”

1、成人——3~5天一次

如果你选择的是淋浴，那么5~10分钟，即可盆浴的话，以20分钟为最佳，洗澡水的温度尽量控制在38℃到40℃为宜。

大量研究发现，40℃的水不会令人体交感神经亢奋，而是温和扩张血管，促进血液循环，更有利于洗完澡之后身体保暖。

2、孩子——一周2次

孩子身体皮肤的厚度只有成年人的1/3，皮肤角质层被水浸泡过之后，会变得更加的松散，今天洗澡次数过度频繁，会让皮肤越发的干燥。

虽然北方的冬天有暖气，但是在洗澡之前仍然要先打开浴霸预热，洗完澡时关掉，毕竟孩子几乎对水分的需求更大，体内的水分蒸发量也大，洗澡时间可保持在20分钟左右即可。

3、老人——5~7天一次

老年人本身身体机能不断下降，神经功能衰退造成手脚不太灵活，行动迟缓，洗澡的时候更要格外的注意，当心洗澡会摔倒。

老年人淋浴的时间不要超过5分钟，洗澡时也不要操之过急，尽量放慢，洗完澡之后休息10来分钟小口，喝下一杯温水。

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洗澡时学习下面2个动作，让养生效果翻倍

揉肚子

对于本身患有痔疮或者是肠胃功能不好的中老年人，可尝试这个动作，洗澡时用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部要一鼓一收，大口呼吸用淋浴喷头冲刷腹部。

搓搓脸

长期压力大的上班族可以尝试搓搓脸，这个动作用两个手掌在面部上下搓，每一秒一次搓3~5下，在摩擦和水温双重作用下加快面部血液循环，舒展表情肌，促进新陈代谢。

整体而言，冬天洗澡还是要控制一下数量，其实一星期洗一次也可以让你的身体保持清洁，即便是有洁癖也不要过度的清洁，贴身的衣物最好经常更换，这样对皮肤也有保护。