减肥四个月才减了10斤：减掉8斤全身瘦一圈

很多事情看起来很难，但只要一步一步来，不放弃，不知不觉就能达到目标了。

读者们减肥到最后一周，21天饮食也顺利完成了，大家开始进入收获期。

1、体重变轻，体态更好看

鸟语花香瘦了8斤，腰围小4厘米，感觉按着食谱来吃，全身都瘦了一圈的节奏。

而尹溪兰腰侧赘肉明显没有了，也很值得高兴啊！

吴琼是小基数体重，但依然减了9.4斤。

图片来自鲍阳

2、改变了饮食习惯，变得更加自律了

太阳花静真的戒掉了零食，不像之前，一闲下来就想吃点什么。

她觉得这可能就是荷尔蒙平衡了的关系吧。

李李给儿子做了红焖羊肉，自己一点都不馋。

永远有多远也深有感触，感觉自己已经自律习惯了，儿子在旁边吃火锅，她则在吃食谱。以前肯定会猛吃一顿，现在却一筷子都没有伸过去。

图片来自烟火

3、身体状态变得更好，更健康

鲍阳瘦到了百斤内，不仅睡眠质量提升，情绪变稳定，慢性鼻炎症状也有改善了，非常意外的惊喜了。

时光如初大姨妈周期变稳定了，是意外收获。

辛辛是我们的老朋友了，她和我们一起减肥，每一次都有收获惊喜。

第一次学会了正确吃饭，明白了之前减肥的误区。

图片来自岁月静好

第二次体重减了10.6斤，腰围小了11厘米，去年买的衣服，都变宽松很多，还喜欢上了摆盘、拍照、养花。

这一次呢，因为牙疼的关系，加上赶上了姨妈期，又遇到端午节，体重掉得不多，但依然有很大收获。

她之前有严重失眠，而现在睡眠变好了，每天晚上十点半就困了，十一点就睡了。

图片来自对着太阳微笑

小丽呀从2018年就跟着我的食谱吃，每次都能减5-6斤，但自己减的话，很容易就受到美食诱惑，还是得跟着组织，才能减得更好。

21天饮食结束了，也要继续好好吃饭，过一辈子不发胖的生活。

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