减脂排宿便吃几天有效果（它是脂肪杀手隔三差五吃）

它是“脂肪杀手”隔三差五吃，刮油消脂，清空黑宿便，瘦出S码！减肥是一个经久不衰的话题，其实需要减肥的不仅仅是爱美的女孩子们。现在很多稍微上了年纪的男性都有着肥胖的困扰，他们才是最应该注意减肥的人群。营养师大乔给大家推荐秋葵这食材，清爽的秋葵用香香的芝麻酱蒜碎拌，多加点大蒜碎，好吃，营养，功效多多，减肥中的朋友们都可以来尝试一下。小编为大家分享的这道蒜香秋葵大家喜欢吗？喜欢的朋友就在评论区告诉小编吧！

蒜香秋葵

By 杰米田园

配料：

黄秋葵 200克 、蒜 30克 、橄榄油 适量、精盐 适量、 芝麻酱 适量

烹饪步骤：

1.秋葵洗干净入煮锅焯水后捞出沥干水

2.大蒜去皮切碎

3.大蒜碎放入碗中加盐

4.加芝麻酱

5.加橄榄油搅拌均匀成芝麻酱蒜碎汁

6.秋葵放入盘中

7.添加芝麻蒜碎酱汁，稍加搅拌即可享用

烹饪小贴士：

选购技巧1、形状饱满、直挺的，才是生长优良、品质较佳的秋葵。 秋葵越小越嫩，长度为5~10公分是最好的。用手轻轻捏，感觉不发硬，有点韧度为好。2、表面饱满鲜艳，脊上有毛的为佳，颜色发暗发干则是老了。3、不要选到果身有虫蛀痕迹的黄秋葵，因为内部可能已腐烂。4、不要挑选果身出现黑色斑痕，表示黄秋葵的运送过程受到伤害，品质受损，较易腐烂。储存简述秋葵在较高的温度下，由于呼吸作用相当快速，使组织快速老化、黄化及腐败。最好储存于7℃～10℃的环境中，约有10天的储存期。不要让秋葵直接碰到冰块或冰水，一旦碰冰整个秋葵都会变得很软烂，失去原有的弹性口

这道蒜香秋葵大家喜欢吗？

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