每天喝茶对肾有什么影响（经常喝茶会缓解肾问题吗）

#经常喝茶会缓解肾问题吗#

听说喝茶有利于尿酸排出，对肾脏好，你也多喝点；

都说喝茶对肾脏好，隔壁老王天生爱喝茶，才五十来岁，不也肾衰竭了：

喝茶，是一个良好的生活习惯，适量的喝茶不仅有助于修身养性，而且还有益于身体健康，这与 茶中所含的多种活性物质有关，比如茶多酚、茶多糖、咖啡碱、儿茶素等，这些活性物质对血管的弹性有一定的保护作用，对心血管和某些肿瘤都有一定的益处。

我们可以从茶叶中所含的成分以及它的药理性来看一下：

首先、茶中所含的鞣酸、茶多酚、儿茶素、黄酮、钾、镁等成分，对调节酸碱平衡、血脂、尿酸都有益。调节体内酸碱平衡是肾脏的功能之一，血液中的甘油三酯、血胆固醇水平高都与肾脏有关，尿酸也是通过肾脏来排泄的，

其次、茶叶中所含的 咖啡因还能促进人体血液循环，兴奋神经并强心利尿。肾脏主要是通过改变尿液的成分、量、电解质浓度来调节和稳定机体内环境的，而喝茶有助于利尿 ，对肾脏内潴留过多的水分有利排出，以免出现水肿。

第三、茶中的茶多糖对降血糖、提高机体免疫力也有帮助 。

第四、茶叶中的芳香族化合物能溶解脂肪，去腻消食，所含的单宁酸可抑制细菌生长及肠内毒素的吸收，从而减轻对泌尿系统的损伤。

看看古医书对茶的记载：《唐本草》“茶味甘苦，微寒无毒，主瘘疮、利小便，祛痰热渴，主下气，消宿食”。《本草拾遗》”茗、苦、寒，破热气，除瘴气、利大小肠，食宜热，冷即聚痰”。《饮膳正要》“凡诸茶，味甘苦微寒无毒，祛痰 热止渴利小便，消食下气，清神少睡”。《本草备要》：“解酒食油腻，消炎祛毒，利小便，多饮消脂肪”等。

综合来看，喝茶对肾脏还是有好处的，不过万事都有两面性，如果喝茶的方法不对，也可能对肾脏对肾脏引起不良的影响，比如空腹饮茶，长期喝浓茶，不仅损伤胃黏膜，降低消化功能，还会促进肾排尿加重肾的负担。另外酒后喝茶并不能起到解酒的作用，反而加速了未分解完的乙醇过早地进入肾脏，而损伤肾脏。只要正确饮用、适量饮用对肾脏是有益的。

虽然说 ，饮茶有益于肾脏，也有益于健康，对于本身就喜欢喝茶的人无异于是件好事，但是，已经有了肾脏疾病的患者，不能因为缓解肾脏疾病而强行自己学着去饮茶，反过来说，缓解肾脏问题不能仅仅只靠喝茶来解决。再说了 ，喝茶一部分的原因也是因为可以多喝水，而多喝水本身就养护肾脏和对肾脏疾病患者最该有的生活行为。

因此，在这个问题上，要理性地去看待！

肾脏有问题，患肾脏疾病的人，根据肾功能损伤的不同程度，轻重程度也不一，要结合患者的饮食习惯、喜好来调整饮食，一般来说，在日常饮食中重点要注意以下几个问题：

（一）能量摄入不能过低，避免营养不良

肾脏病的患者易发生多种代谢紊乱，加之胃肠功能也受到影响，很容易发生营养不良，所以，能量供应应该同时适合营养不良和保护肾功能的需要，不能吃的过于太少，一般按照每天每公斤体重给予30-35kcal的供应量。

（二）蛋白质摄入量要限制，以免加重肾脏负担

肾功能不全时，蛋白质的代谢产物排泄障碍，血尿素集聚，为了降低血尿素的生成，减轻肾脏负担，蛋白质的摄入量不宜过高，要采取低蛋白饮食，如果，蛋白质的摄入量太高，势必会引起肾小球的高灌注、高滤过、高压力，同时增加肾小球血管的硬化，减少滤过面积 ，促进肾功能的恶化。

饮食中蛋白质的选择，应该以优质的蛋白质为主（至少占到全天蛋白质摄入的60%以上），比如 牛奶、鸡蛋 、瘦肉、鱼虾、鸡肉，也可以选择大豆蛋白，但应该尽量减少植物蛋白的摄入。这主要是因为，肾功能不全时，血液中的必需氨基酸浓度下降，非必需氨基酸水平升高。每天蛋白质的摄入量，应该根据肾功能的损伤变化以及具体肾问题，比如肾小球、肾小管的损害程度来给予，最高不能超过每天每公斤1.0的给予（根据检查结果）

（三）饮水量要充足，保持内环境的正常

肾脏的功能就是通过尿的浓缩功能来调整尿的渗透压，使代谢产物顺利排出，当代谢产物在体内集聚时，必须强制性增加尿量才可保持内环境的正常，一般来说，正常人每天的进水量应该是2000-2500毫升，基本上就可以排出同等量的尿液，而肾脏病患者排尿能力下降，因此进水量应该控制在前一日尿量加500-800ml，即为全天应摄入的水量。

（四）食盐的摄入要适宜，以免加重心肾负担

人体每天从肠道吸收的的氯化钠约4400mg,大部分从肾脏排出，约2300-3200mg，从粪便排出不足10mg，肾脏功能正常时，一般对钠摄入量的变化有较强的调节能力，一旦肾功能低下出问题时，也就失去了正常的调节能力。且肾小球滤过率下降时，血压对氯化钠的敏感性增加，过多的钠可使血压升高，增加血容量，加重心肾负担，使肾功能恶化。饮食中钠的主要来源就是食盐，对于肾功能不好的人，一般控制在每天3-5g，但也不能低于1g，包括调味品和咸菜中的含盐量。

（五）高钙低磷低钾摄入，有利于缓解肾问题

人体从食物中摄入的钾，90%是从肾脏排出，也就是说肾脏是维持血钾平衡的主要器官，当肾功能不全，肾小球滤过率下降时，（<10ml/min）则无法维持血钾的正常，同时，对摄入的钾量也是分的敏感，所以，日常饮食中一定要限制钾的摄入量（低于1.5-23g），限制富含钾的蔬菜和水果的摄入，尤其是蔬果汁。还有无盐酱油，钾的含量很高，一定要慎用。

肾小球的滤过率下降时，（<50ml/min）磷的滤过和排泄减少，血磷升高 ，血钙就会下降，诱发骨质疏松，因此应该给予高钙低磷膳食。富含磷的食物有（磷和蛋白质是并存的）：南瓜子仁、虾皮、葵花籽、黄豆、紫菜、花生、猪肝、银耳、瘦肉、海带、芝麻酱等。

（六）适量增加水溶性维生素和膳食纤维的摄入

慢性的肾病患者，常常由于饮食限制和肾功能不全而影响了维生素的吸收和储存，都会有不同程度的维生素缺乏，其中尤以B族维生素、维生素C等水溶性维生素缺乏最为突出 ，而脂溶性维生素会在体内蓄积，所以，最重要的还是要补充水溶性维生素，比如维生素C、B族维生素。很多人可能疑惑，是不是蔬果都不能吃了，并不是，可食用的蔬果有：卷心菜 、萝卜、冬瓜、小白菜（青菜）、大白菜（青白口）、西葫芦、葫子、菠萝、木瓜、桑葚、蛇果、酥梨等相对来说，富含维生素C，钾、磷的含量不算高。