腰酸背痛怎么办最好方法（腰酸背痛如何缓解见效快）

腰酸背痛如何缓解见效快？腰背酸痛通常是气血不畅所造成的，因此要对腰部与背部充分保温，以增进血液循环同时用拇指指压三焦俞，肾俞到关元俞，膀胱俞等各穴位这样，可进一步放松背部与腰部在对有一些穴位指压时如果有强烈的疼痛感，可适当减缓力度同时还可指压和腰背有一定关系的腹背各个穴位，及加上对腹肌的按摩，下面我们就来聊聊关于腰酸背痛怎么办最好方法?接下来我们就一起去了解一下吧!

腰酸背痛怎么办最好方法

腰酸背痛如何缓解见效快？腰背酸痛通常是气血不畅所造成的，因此要对腰部与背部充分保温，以增进血液循环。同时用拇指指压三焦俞，肾俞到关元俞，膀胱俞等各穴位。这样，可进一步放松背部与腰部。在对有一些穴位指压时如果有强烈的疼痛感，可适当减缓力度。同时还可指压和腰背有一定关系的腹背各个穴位，及加上对腹肌的按摩。

腰背酸痛按摩穴位

(1)三焦俞：能够有效缓和腰部到背部的僵硬感，疼痛，酸痛。

部位：位于腰部中央附近的第1腰椎两边约2个指幅处。

操作：病人俯卧，医者以两手包腰的方式进行指压。接着从穴位部位到膀胱俞穴沿着腰椎进行仔细按摩，效果更好。

(2)肾俞：位于第2腰椎的两边约2个指幅之处为肾俞穴。

操作：病人俯卧，医者以双手拇指揉压穴位。假如出现严重疼痛的情况，须减缓力度。可以同样方式指压志室穴。

(3)膀胱俞：能够促进腰部血液循环，对虚冷所造成的腰疼有效。位于臀部平坦骨(骶骨)由上数起第二个凹陷处(第2后骶骨孔)约一个指幅外侧。

操作：病人俯卧，医者以两手包病人臀部方式，用双手拇指指压穴位。加上温敷臀部与仔细按摩腰部，效果更好。

(4)关元：缓和疼痛或者麻痹等腰部和下半身的诸症状。位于下腹部。穴位找法：从肚脐到耻骨上方画一线，把此线五等分，从肚脐往下五分之三处，即是本穴。

操作：病人仰卧，医者以双手拇指轻轻揉压穴位。