叶酸怎么吃才正确（怀孕为什么要吃叶酸）

孕妇在怀孕前3个月就要开始吃叶酸，如果是正常的孕妇，每天吃0.4mg，在怀孕前3个月开始吃，可以一直吃到分娩，最少也需要吃到怀孕后的3个月如果有不良的孕产史或者有叶酸代谢障碍的孕妇，叶酸需要每天吃0.8mg，也是从备孕前3个月就开始吃，这种情况必须要吃到分娩因为叶酸主要是用来预防胎儿的神经管发育畸形，所以每一个孕妇都需要吃，下面我们就来聊聊关于叶酸怎么吃才正确?接下来我们就一起去了解一下吧!

叶酸怎么吃才正确

孕妇在怀孕前3个月就要开始吃叶酸，如果是正常的孕妇，每天吃0.4mg，在怀孕前3个月开始吃，可以一直吃到分娩，最少也需要吃到怀孕后的3个月。如果有不良的孕产史或者有叶酸代谢障碍的孕妇，叶酸需要每天吃0.8mg，也是从备孕前3个月就开始吃，这种情况必须要吃到分娩。因为叶酸主要是用来预防胎儿的神经管发育畸形，所以每一个孕妇都需要吃。

怀孕补充叶酸的主要目的就是为了避免胎儿神经管畸形，因此在备孕期间，夫妻二人就可以同时服用叶酸。通常是在怀孕前三个月就可以开始服用了，具体服用方法可参考说明书。建议女性服用到怀孕之后孕足三个月，再考虑停掉。如果孕妇，同时还补充其他的保健产品，注意阅读说明书，其中如果有含相当剂量的叶酸，就可以不用额外再补充叶酸。

叶酸是维生素B族的一种，不仅孕妇需要补充，平常人也需要补充，可以通过食物或者营养素补充。女性在孕期可以多吃一些绿叶蔬菜，也能起到补充叶酸的效果。但是孕期补充叶酸也要注意控制量，叶酸不缺乏的情况下就不要长时间服用，不然会干扰人体里面锌的代谢，会引起缺锌。孕妇缺锌后就会影响身体健康，容易加重妊娠反应、免疫力下降、食欲减退等情况出现，反而会影响胎儿正常发育。